Les meilleurs probiotiques pour les hommes
Votre intestin fourmille de bactéries - mais ce n'est pas si mal. Les probiotiques sont une source de bonnes bactéries et leur inclusion dans votre alimentation peut aider à améliorer le rapport bactéries bonnes / mauvaises. Pour les hommes, ces bactéries bénéfiques peuvent aider à soulager des problèmes gastro-intestinaux tels que la diarrhée ou le syndrome du côlon irritable. Consultez votre médecin pour vous aider à déterminer si vous devez ajouter les bonnes bactéries à votre alimentation..
Obtenez vos probiotiques à partir d'aliments sains tels que le yogourt. (Image: Images commerciales de singe / Entreprises de singe / Getty Images)Meilleurs probiotiques
Selon l'Académie de nutrition et de diététique, la meilleure source de probiotiques pour les hommes est les produits laitiers fermentés tels que le yaourt, le kéfir ou le fromage vieilli. Mais assurez-vous de lire l'étiquette pour vous assurer que les aliments que vous achetez contiennent les cultures actives vivantes telles que les bifidobactéries et les lactobacilles. Le kimchi, qui est un plat épicé de chou coréen, et la choucroute sont également de bonnes sources de nourriture des bonnes bactéries.
Si vous envisagez un supplément plutôt que de la nourriture, consultez votre médecin pour discuter des marques et des bactéries contenues dans les suppléments. Selon la Cleveland Clinic, l'industrie des suppléments n'est pas bien réglementée et rien ne garantit que la souche bactérienne contenue dans le supplément est aussi efficace qu'on le prétend.
