La meilleure pizza congelée saine

Manger sainement peut inclure manger de la pizza, à condition que vous optiez pour une pizza qui ne suinte pas avec des garnitures grasses et riches en calories et ne mange pas une tarte de 18 pouces en une seule séance. Un certain nombre de pizzas surgelées sur le marché sont saines, savoureuses, pratiques et disponibles dans la plupart des magasins..

Gros plan d'une pizza congelée sur une plaque à pâtisserie. (Image: Dalax / iStock / Getty Images)

Ce qu'il faut chercher

Bien que le goût soit subjectif, les informations nutritionnelles ne le sont pas. Les pizzas surgelées les plus saines partagent toutes les mêmes caractéristiques d’être faibles en graisses saturées, riches en fibres et moyennes en calories. Les pizzas congelées, de par leurs composants mêmes de fromage, de croûte et de garniture, ne contiendront généralement pas moins de 250 calories par portion - et la taille des portions correspond souvent à une seule pièce.

Marques diététiques et saines

Plusieurs marques d'aliments surgelés se spécialisent dans des choix sains, à faible teneur en calories, en matières grasses et à faible teneur en calories, et deux d'entre elles ont constitué la meilleure liste de pizzas du magazine «Fitness». Lean Cuisine, une subdivision de Stouffer's, classée dans le top quatre pour sa pizza Deep Dish Margherita. Une portion individuelle comprend la mini-tarte entière et contient 320 calories, 4 g de fibres, 2,5 g de graisses saturées et 9 g de matières grasses totales. La marque South Beach Diet figure également sur la liste avec sa pizza au pepperoni en croûte de blé et de croûte de blé. La tarte en portion individuelle contient 350 calories, 9 g de fibres, 4,5 g de graisses saturées et 12 g de matières grasses totales..

Autres marques

Ce n'est pas parce qu'une marque d'aliments congelés ne dit pas «maigre», «diète» ou autrement que son nom en bonne santé ne signifie pas que ce n'est pas sain. Le magazine «Fitness» a classé deux pizzas saines et savoureuses: Amy's et DiGiorno. Les pizzas sont disponibles dans des tartes de taille normale, avec une portion individuelle considérée comme une seule tranche de pizza. La variété spécifique d’Amy qui figure sur la liste est la pizza, le fromage, le pesto et la croûte de blé entier, chaque tranche contenant 360 calories, 2 g de fibres, 4 g de graisses saturées et 18 g de matières grasses totales. La pizza suprême à la croûte mince et croustillante Harvest Wheat est la variété de DiGiorno, chaque tranche contenant 250 calories, 4 g de fibres, 3,5 g de graisse saturée et 8 g de graisse.

Considérations

«Women's Health» et «Good Housekeeping» citent également leurs choix de pizzas surgelées, bien qu'elles se concentrent davantage sur le goût que sur la nutrition. Bien que «Good Housekeeping» ait également noté que DiGiorno et Amy's sont savoureux, ils ont placé des marques de régime telles que Weight Watchers, Healthy Choice et South Beach Living au bas de la liste parce qu’elles étaient fades et pâteuses. «Women's Health» a fait l'éloge de la Cedarlane Zone Pizza en tant que substitut sain pour combler une soif de malbouffe.