Symptômes de carence en vitamine B12 sur la langue
La cobalamine, également appelée vitamine B12, est un nutriment important que l'on trouve dans de nombreux aliments, en particulier les produits d'origine animale. La vitamine B12 est considérée comme un nutriment essentiel car elle aide le corps à créer de l'ADN, à former des globules rouges et à produire de l'énergie à l'intérieur des cellules..
Si vous ne consommez pas suffisamment de vitamine B12, vous pourriez avoir des problèmes de bouche et de langue. (Image: solidcolours / iStock / GettyImages)La plupart des gens n'ont besoin que de quelques microgrammes par jour, mais cette quantité infime est essentielle à votre santé. Une carence en vitamine B12 peut causer divers problèmes, y compris des problèmes de santé bucco-dentaire allant de lésions corpulentes à la langue..
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La vitamine B12 et sa carence
La vitamine B12 est considérée comme un nutriment essentiel et contribue au maintien de cellules saines dans tout le corps. Cette vitamine est particulièrement importante pour votre système nerveux et votre sang. Sa consommation a également des avantages pour la santé. Une étude réalisée en 2014 dans le Journal of Biomed Research International a montré que cette vitamine, ainsi que les vitamines B6 et B9, peut aider à réduire la gravité des migraines..
La plupart des adultes doivent consommer 2,4 microgrammes de vitamine B12 par jour, mais cette quantité peut atteindre 2,8 microgrammes par jour si vous êtes enceinte ou que vous allaitez. La vitamine B12 est généralement obtenue par le biais de produits d'origine animale, tels que les œufs, les produits laitiers, le poisson, la viande et les fruits de mer. Vous pouvez également être en mesure de trouver de la vitamine B12 dans les aliments enrichis; de nombreux produits céréaliers, comme les céréales, sont enrichis en vitamine B12. Les personnes qui sont végétaliennes ou végétariennes ou qui évitent les produits carnés risquent davantage de présenter un déficit en vitamine B12.
Les symptômes de carence comprennent les troubles menstruels, l'anémie, les problèmes de mémoire et de santé mentale (tels que la confusion et la dépression) et les problèmes d'équilibre. La carence en vitamine B12 est également reconnue pour ses douleurs à la langue et à la bouche..
Santé bucco-dentaire et vitamine B12
La carence en vitamine B12 est bien connue pour ses problèmes de bouche et de langue. En particulier, il peut provoquer une langue enflée et corpulente, ainsi que des sensations de brûlure, des décolorations et des lésions tout au long de la bouche. Certaines personnes, telles que les personnes atteintes d'une maladie auto-immune, peuvent également être plus susceptibles d'avoir des maladies secondaires, telles que la candidose buccale ou le muguet buccal. Ces symptômes peuvent être extrêmement désagréables et douloureux.
Bien que les végétariens et les végétariens soient plus susceptibles d'avoir une carence en vitamine B12, car ils sont susceptibles d'éviter les produits à base de viande et de poisson, d'autres personnes sont également à risque. En particulier, les personnes souffrant de certaines affections gastro-intestinales empêchant l'absorption d'éléments nutritifs risquent d'être carencées en vitamine B12. Les autres personnes à risque sont les adultes plus âgés, les personnes qui ont récemment subi une intervention chirurgicale affectant leur système digestif et celles souffrant d'anémie pernicieuse..
Heureusement, la carence en vitamine B12 peut être résolue grâce à des suppléments. Des doses élevées sont recommandées cliniquement depuis des années. Une étude publiée en 2018 dans la base de données de revues systématiques Cochrane et une étude en 2017 dans l'American Family Physician Journal ont montré que des suppléments de 1 000 à 2 000 microgrammes sont des moyens sûrs et efficaces de traiter le problème. Si vos symptômes sont particulièrement graves, on peut également vous prescrire de fortes doses de cette vitamine, qui doivent être injectées plutôt que avalées..
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