Hausse soudaine de la glycémie

Même dans des conditions normales, la glycémie varie tout au long de la journée, mais une augmentation soudaine de la glycémie peut être alarmante. Le stress ou la maladie peuvent entraîner une augmentation soudaine de la glycémie. Si vous êtes diabétique, une augmentation soudaine peut impliquer un régime ou des médicaments. Connaître la cause peut vous aider à mieux gérer votre glycémie et à améliorer votre santé globale.

Les diabétiques doivent vérifier si leur glycémie augmente soudainement. (Image: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

À propos de l'hyperglycémie

La glycémie normale mesure entre 70 et 99 milligrammes par décilitre après le jeûne, ou moins de 140 milligrammes par décilitre deux heures après le repas. Un taux élevé de sucre dans le sang survient lorsque votre corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou ne peut pas utiliser correctement l'insuline qu'il fabrique, et est le plus souvent associé au diabète. Une glycémie à jeun de 126 milligrammes par décilitre ou une lecture aléatoire de 200 milligrammes par décilitre indique une glycémie élevée. Des mictions fréquentes, une soif accrue, une perte de poids ou de la fatigue sont des signes indiquant que votre taux de sucre dans le sang peut être élevé. Un taux élevé de sucre dans le sang, s'il n'est pas maîtrisé, conduit à une acidocétose, également appelée coma diabétique, qui se produit lorsque votre corps transforme la graisse en cétones pour en faire du carburant et que les cétones s'accumulent dans le sang..

Régime alimentaire et glycémie

Si vous êtes diabétique, une augmentation soudaine de la glycémie peut être liée à votre alimentation. Lorsque vous mangez des aliments riches en glucides, notamment des féculents, des fruits, du lait et des bonbons, votre corps les transforme en sucre. Si vous consommez trop de glucides lors d'un repas, votre glycémie peut augmenter rapidement. Ou, si vous consommez des glucides à digestion rapide, appelés aliments à glycémie élevée, vous constaterez peut-être une augmentation soudaine de la glycémie. Une glycémie élevée après un repas ou une collation est appelée hyperglycémie postprandiale..

Surtension des hormones

Entre 4 et 5 heures du matin, la plupart des gens, qu’ils soient diabétiques ou non, ont une poussée d’hormones appelée «phénomène de l’aube». Les personnes diabétiques connaissent également une augmentation de la glycémie au cours de cette période, car leur corps produit du glucagon - une hormone qui augmente la glycémie - mais leur insuline ne peut pas compenser la hausse de la glycémie, ce qui entraîne des niveaux encore plus élevés. Manger tôt le soir ou faire de l'exercice après le repas peut aider à prévenir l'augmentation soudaine de la glycémie liée au «phénomène de l'aube».

Comment améliorer l'hyperglycémie

L'American Diabetes Association recommande de faire de l'exercice pour réduire le taux de sucre dans le sang. Si votre glycémie est supérieure à 240 milligrammes par décilitre, vous devriez vérifier votre urine pour les corps cétoniques avant de faire de l'exercice, dit l'ADA. Faire de l'exercice avec des corps cétoniques dans l'urine augmente la glycémie, auquel cas vous ne devriez pas faire de l'exercice. Faire des changements à votre régime alimentaire peut également aider à réduire la glycémie. Si vous consommez trop d'aliments riches en glycémie, tels que le pain blanc ou le riz blanc, vous pouvez les échanger contre des aliments à faible indice glycémique, tels que le pain de blé entier et le riz brun. La diminution des portions, en particulier si vous consommez de grandes quantités d'aliments contenant des glucides, peut également vous aider à contrôler votre glycémie.