Effets secondaires de prendre trop de suppléments diététiques
Vous pouvez prendre des suppléments pour améliorer votre santé globale, soigner un problème de santé, perdre du poids ou renforcer votre système immunitaire. Lorsque vous commencez un nouveau supplément, il est important de comprendre la posologie appropriée et d'évaluer la manière dont il interagit avec d'autres suppléments et médicaments. Examinez également votre régime pour savoir si vous consommez déjà beaucoup de vitamines dans les aliments. Prendre la mauvaise combinaison de suppléments ou trop d'un supplément peut avoir des effets néfastes sur la santé. Discutez de l'utilisation de vos suppléments avec votre médecin..
Vitamines
De nombreuses vitamines entraînent une toxicité lorsque vous en absorbez trop, soit par le biais d'une dose de supplément trop élevée, soit par l'ingestion de la vitamine provenant d'un aliment et d'un supplément. Si vous prenez suffisamment de vitamine A préformée pour subir une toxicité aiguë, vous risquez de ressentir de la fatigue, des maux de tête, des vertiges, des nausées, une peau sèche et une perte d’appétit. Les signes de toxicité chronique en vitamine A sont notamment les suivants: démangeaisons de la peau, perte d’appétit, douleurs osseuses et articulaires et desquamation de la peau. Trop de vitamine D peut causer de la constipation, de la confusion, de la faiblesse, un manque d'appétit, des nausées, des vomissements, des anomalies du rythme cardiaque et des calculs rénaux.
La solution habituelle en matière de toxicité vitaminique consiste à arrêter de prendre des suppléments. Dans les cas graves, une hospitalisation est nécessaire. Vérifiez toujours s'il existe une limite supérieure tolérable, ou UL, pour les vitamines et discutez de la supplémentation avec votre médecin. La niacine, la vitamine B-6, la vitamine C, la vitamine E, l'acide folique, le calcium, le cuivre, le fer, le magnésium, le manganèse, le phosphore, le sélénium et le zinc ont tous des limites supérieures.
Suppléments
Prendre trop d'un supplément ou trop longtemps peut entraîner des effets indésirables graves. Par exemple, l'actée à grappes noires est souvent utilisée pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et pour combattre des symptômes tels que les sueurs nocturnes associées à la ménopause. De nombreux cas d'inflammation du foie sont associés à cette plante, avertit le Centre national de médecine complémentaire et alternative. Cet effet secondaire possible a conduit les experts de la pharmacopée américaine à recommander l'arrêt de l'actée à grappes noires si vous présentez des troubles du foie ou si vous présentez des symptômes de problèmes du foie, notamment un ictère, une urine sombre ou des douleurs abdominales. Le kava peut également causer des dommages au foie. En fait, la US Food and Drug Administration émet un avertissement concernant cette plante.
Des combinaisons
Prendre de nombreux suppléments ensemble peut amplifier leurs effets. Par exemple, l'aloès, la cascara sagrada, le séné et le dock jaune ont tous des propriétés laxatives. Le thé vert, le guarana, le ma-huang, l'orange amère, la noix de cola, le ginseng et la caféine ont tous des propriétés stimulantes. Le kava kava, le millepertuis, la camomille, la valériane et la mélisse ont tous des propriétés sédatives. Les suppléments qui abaissent la glycémie et augmentent le risque d'hypoglycémie incluent le melon amer, le ginseng, la griffe du diable, la myrtille, le fenugrec, l'ail, le saule blanc et le marronnier d'Inde. Les suppléments ayant des propriétés diurétiques comprennent uva ursi, pissenlit, bardane et achillée millefeuille.
Conditions de santé
Si vous avez un problème de santé, faites attention de ne pas prendre de suppléments. Par exemple, si vous avez un cancer du sein sensible aux œstrogènes ou une autre affection hormono-sensible, les baies de chaste peuvent aggraver votre état, car elles peuvent avoir des effets hormonaux. Il en va de même pour les suppléments d'actée à grappes noires, de réglisse, de trèfle rouge et de luzerne. Si vous souffrez d'une maladie inflammatoire pelvienne, l'herbe à chat peut aggraver votre état. La prise de fucus peut aggraver les cas d’hyperthyroïdie ou de carence en fer. L'astragale peut aggraver les maladies auto-immunes car il augmente l'activité du système immunitaire.
Toxicité
Les suppléments peuvent augmenter le risque de certaines toxicités. Par exemple, votre risque d'inhibiteur de la monoamine oxydase, ou MAOI, toxicité, augmente lorsque vous prenez certains suppléments avec des médicaments comme l'iproniazide ou la sélégiline. Ceux-ci comprennent le kava kava, la réglisse, le ma-huang, le millepertuis, le yohimbe, le ginseng et les baies de gattilier. Certains suppléments, tels que le kava kava, pris en association avec certains migraineux ou antidépresseurs augmentent le risque de développer le syndrome de sérotonine, une maladie potentiellement mortelle, qui entraîne une élévation excessive du taux de sérotonine..
