Effets secondaires de niacine ou de B-3
Un certain nombre de vitamines B sont nécessaires à votre santé globale. La niacine et la vitamine B6 sont les plus courantes. La niacine est souvent utilisée pour réduire le taux de cholestérol, alors que la vitamine B6 est essentielle à votre métabolisme, à votre système nerveux et à votre réponse immunitaire. Toutefois, si votre régime alimentaire ne permet pas de respecter l'apport journalier recommandé (AJR) de ces nutriments, vous devrez peut-être prendre une supplémentation. Et bien que la plupart des gens ne connaîtront pas de problèmes ou de problèmes posés par un complément alimentaire, il y a toujours un risque d'effets secondaires.
Problèmes digestifs
La niacine et la vitamine B6 peuvent avoir des effets secondaires impliquant votre digestion. Cela peut inclure des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou de la constipation. Ils peuvent également entraîner une perte d'appétit et une perte de poids éventuelle. Chez certaines personnes, les deux vitamines peuvent provoquer des douleurs abdominales ou des crampes, en particulier à fortes doses.
Problèmes urinaires
Les problèmes urinaires découlent généralement de l'utilisation de la niacine, pas tellement avec la vitamine B6. En prenant un supplément de niacine, vous remarquerez peut-être une augmentation de la fréquence des mictions, ce qui peut entraîner une soif anormale.
Problèmes cognitifs
Un autre effet secondaire potentiel de la niacine ou de la vitamine B6 concerne la cognition. Cela peut être quelque chose d'aussi mineur qu'une augmentation de la fréquence des maux de tête ou de quelque chose de plus grave comme les vertiges, les étourdissements ou les évanouissements. Cela peut également provoquer une sensation d'engourdissement, de picotement ou de picotement aux extrémités extérieures, telles que les pieds, les mains, les jambes ou les bras. Pour d'autres, ces nutriments peuvent causer une fatigue ou un épuisement inexpliqué.
Problèmes cardiovasculaires
Il est également possible que la niacine soit à l'origine de problèmes cardiovasculaires, ce qui déclenche une modification du rythme de votre cœur. Cette vitamine peut ralentir votre cœur. Cela peut également provoquer une accélération ou une accélération du rythme. Dans certaines situations, cela peut même déclencher des battements de coeur irréguliers.
Problèmes de peau
La niacine et le B6 ont également été connus pour causer des problèmes impliquant la peau. Chez certaines personnes, elles peuvent commencer à avoir une peau anormalement sèche ou des démangeaisons. Dans d'autres cas, les effets secondaires comprennent des éruptions cutanées ou des bouffées de chaleur. Il est également possible que la peau devienne beaucoup plus sensible au toucher ou même aux rayons UV. Avec B6, vous remarquerez peut-être des épidémies d'acné plus fréquentes. Avec la niacine, cela peut entraîner un gonflement des pieds et du bas des jambes en raison de la rétention d'eau.
Douleur
Outre le risque accru de douleurs abdominales ou de maux de tête, vous pouvez commencer à ressentir des douleurs dans d'autres parties du corps. Deux des plus communs sont le côté et le bas du dos. Vous pouvez également remarquer des douleurs articulaires, des douleurs musculaires ou des douleurs au niveau de la poitrine causées par la surconsommation de ces vitamines..
