Effets secondaires du jus de pomme

Le jus de pomme est une boisson saine pour de nombreuses personnes, il sert une petite quantité de vitamines et de minéraux. Cependant, la consommation de jus de pomme peut avoir divers effets secondaires, notamment des problèmes gastro-intestinaux. Évaluez soigneusement si le jus de pomme est une boisson appropriée pour votre plan de repas.

La diarrhée

Boire trop de jus de pomme peut déclencher une diarrhée. Les pommes et le jus de pomme contiennent du sorbitol, un sucre naturel mais non digestible. Certains jus de pomme édulcorés artificiellement peuvent également contenir du sorbitol chimique. Une étude sur les rats publiée dans le "World Journal of Gastroenterology" de décembre 2006 révèle que la diarrhée provoquée par le sorbitol est le résultat de l'incapacité de l'intestin à absorber ce composé. Même boire de petites quantités de jus de pomme peut provoquer la diarrhée si vous êtes sensible au sorbitol. Parlez à votre médecin si vous pensez que vous pouvez réagir facilement au sorbitol dans le jus de pomme..

Constipation

Le jus de pomme ne contient pas beaucoup de fibres. Une portion de 1 tasse de cette boisson sucrée ne fournit que 0,5 g de cet élément nutritif. Combinez cela avec la teneur en sucre des variétés de jus de pomme édulcorées artificiellement, et vous risquez d'être constipé si vous buvez beaucoup de jus de pomme. Selon Nancy Appleton, Ph.D., spécialiste de la nutrition, les aliments riches en sucre peuvent être à l'origine de la constipation, et les fibres aident à réduire les risques de constipation. Manger une pomme au lieu de boire du jus de pomme vous aidera à introduire plus de fibres dans votre alimentation, et opter pour du jus de pomme non sucré peut également réduire vos risques de développer ce problème intestinal..

Gaz

Comme dans le cas de la diarrhée, la consommation de jus de pomme riche en sorbitol peut provoquer des gaz, qui peuvent prendre la forme de flatulences, éructations ou ballonnements abdominaux. Bien que généralement pas un problème dangereux, cet effet secondaire de boire du jus de pomme peut être embarrassant et ennuyeux. Si vous réagissez au sorbitol, boire ce jus peut ne pas être une bonne option pour vous. Cependant, parlez à votre médecin des options de traitement du gaz associé au sorbitol si vous ne souhaitez pas renoncer au jus de pomme..

Calculs rénaux

Ne buvez pas de jus de pomme si vous avez tendance à développer des calculs rénaux, car ce jus contient des oxalates, susceptibles de déclencher la formation de calculs d'oxalate de calcium. Les preuves publiées dans l'édition de février 1996 du "American Journal of Epidemiology" indiquent que les participants à l'étude qui consomment 240 ml de jus de pomme chaque jour ont démontré une augmentation de 35% du risque de formation de calculs rénaux. Consultez votre nutritionniste ou votre professionnel de la santé pour discuter de la consommation de jus de pomme et de son lien avec les calculs rénaux..