Probiotiques sur un estomac vide
Les probiotiques sont des compléments alimentaires de santé qui gagnent rapidement en popularité en tant que traitement de plusieurs problèmes de santé, notamment la diarrhée et la colite ulcéreuse. Certains suppléments probiotiques contiennent des instructions très explicites sur la façon de prendre les suppléments, y compris des instructions pour l’ajout de nourriture et d’eau. Pour de meilleurs résultats, suivez les instructions fournies par le fabricant. Comme tout complément alimentaire, consultez votre médecin avant de prendre des probiotiques..
Une jeune femme mangeant du yaourt dans la cuisine. (Image: Alliance / iStock / Getty Images)Définition
Le mot probiotiques est parfois utilisé par différentes personnes pour signifier différentes choses. Selon l'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture, une définition courante des probiotiques est "des microorganismes vivants administrés en quantités suffisantes qui confèrent un effet bénéfique sur la santé de l'hôte". De nombreux suppléments probiotiques contiennent des bactéries, souvent du genre Bifidobacterium ou Lactobacillus. Étant donné que ces suppléments contiennent des organismes vivants, vous devez suivre des étapes spéciales lors de leur prise pour vous assurer qu'ils sont toujours en vie lorsqu'ils atteignent vos intestins..
L'estomac vide
Lorsque vous mangez, la présence d'aliments dans votre estomac déclenche la production d'acides gastriques et d'autres liquides digestifs. Ces liquides décomposent les aliments et détruisent les microorganismes, y compris ceux contenus dans les suppléments probiotiques. Pour minimiser l'acide gastrique et maintenir les microorganismes probiotiques en vie, vous devez prendre des suppléments de probiotiques sur un estomac vide. Prendre des suppléments environ 30 minutes avant chaque repas est un bon moyen de maximiser la survie des microorganismes probiotiques..
Eau supplémentaire
Certains médecins recommandent de prendre une mesure supplémentaire pour minimiser les niveaux d'acide dans l'estomac avant de prendre des suppléments probiotiques. Selon Cobiotics.com, boire de huit verres d’eau plate ferait complètement cesser la production de liquides digestifs. Commencer avec l'estomac vide et boire huit verres d'eau peut augmenter l'efficacité des suppléments probiotiques, mais tous les fabricants ne recommandent pas cette étape..
Type d'eau
De nombreuses sources d'eau publiques sont traitées avec des produits chimiques, tels que le chlore, pour tuer les microorganismes. Ces produits chimiques peuvent tuer les micro-organismes contenus dans les suppléments probiotiques et les rendre moins efficaces. Pour maximiser l'efficacité de vos suppléments probiotiques, vous pouvez ne prendre que des suppléments probiotiques avec de l'eau distillée ou purifiée..
