Avantages potentiels des multivitamines

Les multivitamines sont des compléments alimentaires qui se présentent sous forme de comprimés, de capsules ou de pilules et qui vous apportent une gamme de vitamines et de minéraux essentiels. Vous pouvez les trouver dans la plupart des épiceries, ainsi que des magasins d'aliments naturels. Prendre une multivitamine chaque jour peut avoir plusieurs effets bénéfiques sur la santé. Avant de prendre des vitamines, consultez votre médecin. les conditions médicales préexistantes ou les médicaments que vous prenez peuvent affecter la réponse de votre corps aux multivitamines.

Les multivitamines se présentent sous de nombreuses formes et couleurs. (Image: Paul Tearle / Stockbyte / Getty Images)

Récupération de maladie

Lorsque vous êtes malade, votre corps ne fonctionne pas au maximum de ses performances et peut ne pas être en mesure d'utiliser ou de recevoir tous les vitamines et minéraux dont il a besoin pour récupérer rapidement, selon MedlinePlus des National Institutes of Health. Les instituts affirment qu'une multivitamine prise au cours de cette période peut aider à fournir immédiatement à votre corps malade les nutriments dont il a besoin pour récupérer..

Restrictions diététiques

Les personnes à la diète stricte - par exemple, celles qui consomment 1 600 calories par jour ou moins - ou celles qui suivent un régime végétalien ou végétarien risquent de ne pas pouvoir obtenir tous les minéraux et vitamines dont elles ont besoin par le seul apport alimentaire. Une multivitamine peut aider à assurer une nutrition adéquate, selon la clinique Mayo. Par exemple, certains végétaliens peuvent avoir de faibles concentrations de certaines vitamines B que l'on trouve principalement dans les produits d'origine animale, mais peuvent obtenir ces vitamines par l'intermédiaire d'une multivitamine quotidienne..

Santé prénatale et anomalies congénitales

Une femme enceinte a des besoins en vitamines bien supérieurs à ceux d'une femme non enceinte, car elle soutient la vie et les besoins nutritionnels de son bébé. Ainsi, un médecin peut suggérer à une femme enceinte de prendre des multivitamines prénatales qui fournissent un large éventail de vitamines conçues pour fournir les nutriments nécessaires à la femme et au bébé. L'utilisation régulière d'une multivitamine prénatale peut contribuer à réduire le risque de nombreuses anomalies congénitales chez le bébé, selon une méta-analyse d'août 2006 publiée dans le "Journal d'obstétrique et de gynécologie Canada", une revue médicale à comité de lecture qui met l'accent sur la santé des femmes. , Obstétrique et de gynécologie. La méta-analyse a analysé les résultats de 41 études.

Amélioration du fonctionnement cognitif

À mesure que les gens vieillissent, leur fonctionnement cognitif peut diminuer. Une étude de recherche médicale publiée en mai 2007 dans "Nutrition Journal" a analysé 910 femmes et hommes de 65 ans et plus. L'étude a révélé que l'utilisation d'une multivitamine permettait de réduire le risque de carences en micronutriments et contribuait également à améliorer le fonctionnement cognitif de certains sous-ensembles du groupe, y compris ceux âgés de 75 ans et plus..

Énergie améliorée

Les multivitamines contiennent plusieurs vitamines, telles que les vitamines du complexe B et la vitamine C, qui peuvent aider à améliorer l'énergie de votre corps. Le bureau du mieux-être de l'Arizona State University suggère aux étudiants de prendre quotidiennement une multivitamine pour améliorer leur énergie et leur permettre de mieux réagir physiquement aux divers facteurs de stress rencontrés dans la vie universitaire..