PLJ Lemon Juice Diet
Le jus de citron PLJ est une boisson concentrée à base de jus de citron pur, comme son nom l'indique. Produit par la société britannique Healthy Food Brands Ltd., le jus de citron PLJ était populaire dans les années 1970 en Angleterre comme aide à la perte de poids. Bien qu'aucun essai clinique ou scientifique n'ait prouvé que le régime de jus de citron PLJ était efficace pour stimuler la perte de poids, plusieurs autres programmes de perte de poids prétendent que boire du jus de citron quotidiennement peut supprimer votre appétit et stimuler votre métabolisme..
Jus de citron sur une table à l'extérieur. (Image: Geo-grafika / iStock / Getty Images)Jus de citron PLJ
Le régime PLJ Lemon Juice Diet n’est rien de plus compliqué que d’encourager les personnes à la diète à consommer le jus de citron PLJ régulièrement tout au long de la journée. Le jus contient plus de 99% de jus de citron sicilien ainsi que de la vitamine C, de l'huile de citron, un arôme naturel de citron et du dioxyde de soufre en tant qu'agent de conservation. Chaque portion de 25 ml de jus de citron PLJ fournit 9 calories et 75% de l'apport quotidien recommandé en vitamine C.
Jus de citron
Un certain nombre d'autres régimes, y compris le régime au jus de citron conçu par Theresa Cheung, prétendent aider à perdre du poids de la même manière que le régime au jus de citron de PLJ. Selon Cheung, le jus de citron augmente le taux et l'efficacité de votre métabolisme des graisses et détoxifie votre système digestif. Cheung soutient qu'un système digestif chargé de toxines et de déchets accumulés ne peut pas absorber correctement les nutriments et contribue à la prise de poids. Dans son livre Lemon Juice Diet, Cheung conseille également de manger chaque jour de petites portions d'écorce de citron, en se basant sur l'idée que la pectine contenue dans l'écorce peut inhiber l'absorption du sucre et diminuer l'appétit..
Des lignes directrices
Le régime au jus de citron de Cheung commence par une cure de désintoxication de 24 heures au cours de laquelle vous ne consommez que du jus de citron combiné avec de l'eau, du poivre de Cayenne et du sirop d'érable, ou de la cannelle et du zeste de citron râpé mélangés à de l'eau filtrée. Vous commencerez chacun des sept prochains jours avec un verre d'eau tiède mélangée avec du jus de citron et du zeste de citron, puis vous mangerez trois repas et deux collations tout au long de la journée consacrés aux fruits, aux légumes, au poisson, au poulet maigre, aux haricots et aux noix. et des graines et du yaourt biologique. Les aliments transformés, la viande rouge, le café, le chocolat, tous les produits contenant du sucre, les boissons gazeuses et l'alcool sont découragés.
Avantages
Des recherches menées à l'Arizona State University indiquent que les personnes qui consomment des aliments riches en vitamine C ont plus de chance de perdre du poids par rapport à celles qui consomment moins de vitamine C. En outre, une recherche publiée dans le "Journal de l'American College of Nutrition" soutient la pectine capacité de suppression de l'appétit. Bien qu'aucune étude ne prouve que boire du jus de citron PLJ ou adhérer au régime de jus de citron est un moyen infaillible de perdre du poids, suivre un régime qui encourage la consommation régulière de jus de citron n'est pas un mauvais choix pour la plupart des personnes à la diète, tant qu'il met également l'accent sur une saine alimentation. , repas faibles en gras et faire de l'exercice régulièrement.
Désavantages
Aucune preuve scientifique solide ni étude clinique ne lie définitivement la consommation de jus de citron à une perte de poids durable et à long terme, ni à des améliorations du fonctionnement du système digestif. De plus, le site Diet Choices rapporte que la consommation quotidienne de jus de citron peut être un problème pour les personnes qui souffrent régulièrement de brûlures d'estomac, qui sont allergiques aux produits contenant des composés d'agrumes ou qui souffrent d'une maladie du rein ou de la vésicule biliaire..
