Jus de papaye et constipation
La constipation survient lorsque vos selles ne sont pas régulières ou lorsqu'elles ne vident pas complètement les déchets accumulés dans votre côlon. La constipation est l’un des problèmes gastro-intestinaux les plus courants chez les adultes et les enfants. Elle peut entraîner des problèmes de santé si elle n’est pas résolue. Le jus de papaye est un remède populaire utilisé depuis des générations pour aider à la digestion en raison de ses enzymes naturelles et de ses propriétés laxatives. Consultez votre médecin si vous pensez que vos médicaments pourraient être liés à votre constipation..
Un verre de jus de papaye. (Image: zstockphotos / iStock / Getty Images)Constipation
La constipation est définie par des selles peu fréquentes, irrégulières et souvent douloureuses qui impliquent l'expulsion de matières fécales dures. Selon les «Principes de médecine interne de Harrison», les autres symptômes associés à la constipation incluent des douleurs abdominales, des ballonnements, une perte d'appétit, des nausées, des maux de tête, une mauvaise haleine et une langue recouverte. Les causes courantes de constipation comprennent la déshydratation, le manque de fibres alimentaires, les carences en vitamines, les changements hormonaux, les maladies et les effets secondaires des médicaments. Si vous ne remédiez pas à votre constipation, elle peut éventuellement entraîner une occlusion intestinale, une colite, une absorption réduite des nutriments, des hémorroïdes et des hernies dues à des efforts excessifs à la toilette. De plus, lorsque les toxines ne sont pas éliminées par les selles, elles peuvent s'accumuler et être absorbées dans le sang, ce qui contribue à diverses maladies et affections..
Fruit de papaye
Le fruit de papaye est légèrement sucré, avec une odeur musquée. Il est cultivé dans les régions tropicales chaudes du monde. Les papayes sont riches en antioxydants tels que les caroténoïdes et les flavonoïdes. Ce sont également de bonnes sources de vitamines A, B-9, C, E et K, ainsi que de magnésium et de potassium. Pour la constipation, les papayes sont une riche source de papaïne, une enzyme naturelle qui digère les protéines. La papaye partiellement immature contient le plus de papaïne, ce qui est utile en cas de constipation car elle empêche l'accumulation de protéines partiellement digérées dans le gros intestin, selon "Biochemistry of Human Nutrition". C'est pourquoi les cultures autochtones mangent de la papaye après les repas riches en protéines. De plus, la papaye est une bonne source de fibres insolubles, ce qui aide à encombrer les excréments de votre côlon, ce qui lui permet de se déplacer plus facilement..
Jus de papaye
Boire du jus de papaye au lieu de manger le fruit présente certains avantages et inconvénients en ce qui concerne la constipation. D'une part, il contient plus d'eau, ce qui aide à soulager la constipation, et constitue une forme plus concentrée de papaïne. D'autre part, il contient beaucoup moins de fibres insolubles. Cependant, cela dépend aussi de la façon dont vous faites le jus. Si vous mélangez simplement les fruits, vous aurez tout, mais ce ne sera pas très facile à boire. Si vous utilisez un extracteur de jus, vous perdrez la plupart des fibres insolubles, mais ce sera beaucoup plus aqueux. Dans les deux cas, la papaye affiche des propriétés laxatives douces qui aident au péristaltisme dans le gros intestin, ce qui déclenche le besoin de vous soulager, comme indiqué dans "Aspects biochimiques, physiologiques et moléculaires de la nutrition humaine".
Autres bénéfices
En plus de faciliter la digestion et de réduire la constipation, la consommation de jus de papaye peut également aider à traiter les diarrhées chroniques, soulager les piles, abaisser le taux de cholestérol en raison de sa teneur en fibres solubles, prévenir l'infection parasitaire intestinale, décourager la formation de calculs rénaux, stimuler le système immunitaire et éventuellement réduire les risques de cancer du côlon, selon "Prescription for Nutritional Healing". Pour renforcer les propriétés digestives de la papaye, essayez d’ajouter de l’ananas, qui contient de la broméline. Pour renforcer ses propriétés laxatives, vous pourriez envisager d'ajouter des figues. Si vous êtes enceinte, soyez très prudent, car la consommation de papaye non mûre peut provoquer l'accouchement.
