Douleur dans l'estomac après avoir mangé des fruits

Les fruits regorgent de vitamines, de minéraux et d'antioxydants qui peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque et de certains types de cancer. C’est pourquoi le Département de l’agriculture des États-Unis recommande de consommer entre 1,5 et 2 tasses de fruits par jour. Si vous ressentez des douleurs à l'estomac après avoir mangé des fruits, il peut être difficile de respecter votre recommandation quotidienne..

Une jeune femme couchée sur le canapé avec des douleurs à l'estomac. (Image: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Se battre avec du fructose

Si vous ressentez des ballonnements, des brûlures d'estomac et de la diarrhée en plus de douleurs à l'estomac chaque fois que vous mangez un fruit, vous risquez d'avoir une intolérance au fructose. Chez ceux qui ont cette intolérance, le fructose - le sucre dans les fruits - se rend aux intestins sans être digérés. Les bactéries dans les intestins se nourrissent du fructose, libérant du dioxyde de carbone et de l'hydrogène dans le processus. Ces gaz entraînent les symptômes associés à une intolérance au fructose.

Sayonara aux symptômes

Le seul moyen de réduire la douleur, les ballonnements, les brûlures d'estomac et la diarrhée associés à l'intolérance au fructose est d'éliminer complètement le fructose de votre alimentation. En plus des fruits, le fructose se trouve dans le miel, l'alcool, les sodas et autres boissons contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose..