Posologie normale de la glucosamine chondroïtine
La glucosamine et la chondroïtine sont souvent combinées dans un complément alimentaire. Vous pouvez également les acheter sous forme de suppléments individuels sous forme de glucosamine et de sulfate de chondroïtine. Les deux suppléments sont utilisés pour promouvoir la santé des articulations et comme remède contre la douleur et la perte de cartilage associées à l'arthrose. La posologie normale de glucosamine / chondroïtine est censée apporter des avantages thérapeutiques à vos articulations. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme de supplémentation.
Glucosamine
La glucosamine est naturellement présente dans le corps et contribue à la santé des articulations en aidant à construire le cartilage entre vos articulations. Selon le centre médical de l’Université du Maryland, il n’existe aucune source alimentaire majeure de glucosamine. Vous ne pouvez l'obtenir qu'en le synthétisant dans votre corps ou en prenant des suppléments à base de carapaces extérieures de homard, de crevette ou de crabe. La glucosamine synthétique est également disponible pour les personnes allergiques aux mollusques et crustacés. Les enfants ne devraient pas prendre de glucosamine, mais la dose thérapeutique pour les adultes est de 500 mg trois fois par jour pendant 90 jours au maximum. Consultez votre médecin si vous envisagez d’utiliser les suppléments plus longtemps..
Chondroïtine
La chondroïtine est également présente naturellement dans l'organisme et contribue à la santé des articulations en absorbant les fluides et les nutriments contenus dans le cartilage. La chondroïtine et fournit également la matière première pour aider le corps à construire un nouveau cartilage. Comme avec la glucosamine, il n’existe aucune source alimentaire connue de chondroïtine. La seule façon d'obtenir de la chondroïtine est de la synthétiser dans votre corps ou de la supplémenter. Les enfants ne doivent pas prendre de chondroïtine et la dose thérapeutique pour les adultes est de 1 200 mg par jour en trois doses de 400 mg ou deux doses de 600 mg.
Suppléments Combinés
Si vous choisissez de prendre un supplément combiné de glucosamine et de chondroïtine, recherchez un supplément contenant le même rapport glucosamine / chondroïtine que si vous preniez les suppléments individuellement. Par exemple, un supplément contenant 500 mg de glucosamine et 400 mg vous permettrait d’obtenir 1 500 mg de glucosamine et 1 200 mg de chondroïtine en trois doses quotidiennes. Consultez votre médecin avant de prendre un supplément combiné pendant plus de 90 jours..
Effets secondaires et interactions
La glucosamine et la chondroïtine peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux si elles sont prises à jeun. Les gens souhaitent que les allergies aux mollusques et crustacés évitent la glucosamine et les femmes enceintes et allaitantes évitent les deux suppléments. La glucosamine peut réduire l'efficacité de l'insuline et des médicaments réduisant le taux de sucre dans le sang. La chondroïtine peut augmenter les effets anticoagulants de médicaments tels que l'héparine et de suppléments tels que la vitamine E.
