Comment prendre soin de son corps pour les enfants
Le corps humain est étonnant. Il travaille toujours et grandit, transformant les aliments pour alimenter et combattre les maladies et les germes. Les parents prennent soin du corps des enfants en veillant à ce qu'ils aient tout ce dont ils ont besoin pour grandir et se maintenir en bonne santé. À mesure que les enfants grandissent et deviennent plus matures, ils assument une partie de la responsabilité de prendre soin de leur corps et ils apprennent que les corps ont besoin de plusieurs types de soins pour fonctionner correctement..
Étape 1
Mangez sainement avec des aliments de tous les groupes alimentaires: produits laitiers, fruits et légumes, céréales et protéines. Les aliments fournissent aux vitamines et aux minéraux dont votre corps a besoin, comme le calcium et le fer. Commencez chaque journée avec le petit-déjeuner et choisissez des collations santé entre les repas. Limitez la quantité de sucre dans votre alimentation et buvez de l'eau..
Étape 2
Nettoyez votre corps en prenant un bain ou une douche. Lavez votre corps tout entier de la tête aux pieds, y compris votre visage, et lavez-vous les cheveux régulièrement. Un corps propre est en meilleure santé, sent bon et vous fait sentir bien dans votre peau. Dites à vos parents si vous êtes prêt pour les produits déodorants et les soins de la peau.
Étape 3
Se brosser les dents et passer la soie dentaire après les repas et les collations. Si vous prenez bien soin de vos dents, elles peuvent durer toute votre vie. Des dents saines ont moins de caries et moins d'accumulation de plaque. Gardez votre souffle frais en gardant vos dents et vos gencives propres.
Étape 4
Contrôlez les germes en vous lavant les mains souvent avec du savon, surtout si vous ou une personne proche de vous ne vous sentez pas bien. Lavez-vous les mains avant les repas, après avoir utilisé la salle de bain, après avoir sorti les poubelles et après vous être mouché. Lavez-vous les mains avant de mettre la table ou de toucher de la nourriture, et couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous éternuez ou toussez.
Étape 5
Exercez votre corps tous les jours en trouvant des moyens de rester actif. Jouez à des jeux qui impliquent de sauter, courir et jouer. Promenez-vous, allez nager ou aidez avec les tâches ménagères. L'exercice et l'activité physique maintiennent votre cœur en santé, renforcent vos os, vous aident à rester en forme et améliorent votre processus de réflexion. Selon le Conseil du président sur la condition physique et le sport, l'activité physique est un bon moyen de se faire des amis et de s'amuser en famille..
Étape 6
Dormez suffisamment. Votre corps a besoin de sommeil pour se préparer pour le lendemain. Selon la National Sleep Foundation, votre cerveau a besoin de sommeil pour pouvoir vous concentrer, vous souvenir et résoudre des problèmes. Pendant que vous dormez, votre corps grandit, trouvant de nouvelles façons de lutter contre la maladie et de renforcer ses forces.
Les choses dont vous aurez besoin
Savon
Shampooing
Brosse à dents
Le dentifrice
Soie
Un gant de toilette
Serviette
