Comment persuader les gens de boire plus d'eau

Sans eau, votre corps cessera de fonctionner. Plus de la moitié de votre poids provient de l'eau, selon le site Web Kids Health. L'eau est nécessaire pour que tous les organes, tissus et processus de votre corps continuent à fonctionner correctement. Bien que la meilleure source d’eau soit simplement de boire de l’eau propre, vous pouvez également augmenter votre consommation d’eau en mangeant régulièrement des légumes et des fruits, car ceux-ci contiennent beaucoup d’eau. Convaincre quelqu'un de boire plus d'eau peut lui être bénéfique de différentes manières, allant du niveau d'énergie à son poids. Chaque jour, la personne doit boire au moins huit verres contenant chacun 8 onces d’eau.

Une famille assise à une table de restaurant avec des verres d'eau. (Image: Andersen Ross / Mélanger des Images / Getty Images)

Étape 1

Expliquez à la personne comment l’eau peut l’aider à perdre et à maintenir un poids santé. La soif est souvent confondue avec la faim, et en buvant de l'eau régulièrement, vous pouvez réduire vos chances de faire cette erreur et de manger quand vous devriez boire. Boire un verre d'eau 20 minutes avant chaque repas et boire un verre d'eau à chaque repas peut vous aider à manger moins au repas en vous rassasiant, ce qui peut vous aider à perdre du poids..

Étape 2

Parlez des avantages pour la santé d'une consommation d'eau régulière. Un apport suffisant en eau maintient les cellules de votre corps pleines de nutriments et fonctionnant correctement. De plus, l'eau aide votre peau à rester sèche en l'hydratant.

Étape 3

Augmentez la conscience de la personne sur la façon dont l'eau potable peut la garder sous tension. Même une légère déshydratation peut vous fatiguer. En buvant régulièrement de l'eau, vous éviterez et réduirez votre niveau de fatigue..

Étape 4

Dites-lui qu'en buvant de l'eau, il peut éviter les maux de tête indésirables. Une consommation d'eau inadéquate peut entraîner des maux de tête causés par la déshydratation. Boire de l'eau, même lorsque le mal de tête a déjà commencé, peut aider à réduire la gravité.

Étape 5

Informez-la des conséquences de ne pas boire suffisamment d'eau. Les symptômes de la déshydratation grave incluent la bouche sèche, les yeux enfoncés, une peau ratatinée qui ne rebondit pas, de la fièvre, une respiration rapide, une pression artérielle basse et des battements de coeur rapides. Si une personne présente ces symptômes, elle a besoin de soins médicaux rapides.

Étape 6

Discutez du fait que l'eau ne contient pas de calories, ce qui signifie que vous pouvez la boire aussi souvent que vous le souhaitez.

Étape 7

Dites-lui d'utiliser des tranches de fruits, tels que des citrons verts ou des citrons verts, pour donner du goût à l'eau si ce n'est pas assez savoureux.

Étape 8

Discutez des avantages digestifs de l'eau. Une consommation régulière d'eau peut vous aider à éviter la constipation et à faire fonctionner correctement votre système digestif. En outre, l'eau aidera régulièrement à éliminer les toxines de votre corps.