Comment se débarrasser des ballonnements intestinaux causés par les cerises

Les cerises contiennent des glucides difficiles à digérer et peuvent vous faire sentir gazeux et gonflé. Bien qu'il n'y ait aucun moyen de vous débarrasser de l'inconfort que vous ressentez après avoir mangé les cerises, vous pourrez peut-être prendre des mesures avant de les manger pour aider à réduire les ballonnements..

Manger trop de cerises vous donne non seulement le sentiment d'être gonflé, mais peut également causer des douleurs abdominales. (Image: Eising / Photodisc / Getty Images)

FODMAP dans les cerises

Les cerises sont considérées comme des aliments à haute teneur en FODMAP, ou des oligo-di-monosaccharides fermentables. Les FODMAP sont un type de glucides que l'on trouve dans une variété d'aliments, y compris un certain nombre de fruits et de légumes sains, difficiles à digérer. Lorsque ces glucides entrent dans le côlon, les bactéries les fermentent, créant du gaz et des ballonnements. Certaines personnes ont également des douleurs abdominales et de la diarrhée lorsqu'elles mangent des aliments riches en FODMAP, comme les cerises.

Conseils pour réduire le gonflement des cerises

Manger de petites quantités et bien mâcher vos cerises avant de les avaler peut aider à réduire un peu l'inconfort. Vous constaterez peut-être que vous tolérez mieux les cerises en conserve que les fraîches, selon l’Université Monash, tant que vous ne buvez pas le liquide. Les cerises marinées sont également mieux tolérées.