Tisanes qui traitent la constipation
Bien que la constipation soit rarement dangereuse, elle peut être source d'inconfort et d'inquiétude lorsqu'elle survient. Les selles varient d'une personne à l'autre, mais le centre médical de l'Université du Maryland décrit la constipation comme si vous aviez moins de trois selles par semaine. La constipation est un autre signe de fatigue lors des selles et de selles plus dures que d’habitude. Des tisanes commerciales sont disponibles pour soulager la constipation. Parlez à votre médecin avant de consommer des thés laxatifs.
Jeune femme buvant une tasse de thé. (Image: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Les causes
Un certain nombre de problèmes peuvent causer une crise de constipation. Pour que vos intestins se déplacent normalement, vous avez besoin de suffisamment d’eau et de fibres. Par conséquent, une déshydratation et un apport réduit en fibres entraînent souvent la constipation. Le manque d'exercice et de stress peut également ralentir vos intestins. Certaines affections, telles que le syndrome du côlon irritable et des troubles métaboliques, peuvent causer la constipation. Certains médicaments - médicaments contre la douleur, anticonvulsivants et antiacides - peuvent causer la constipation.
Senna Tea
Senna est une herbe sans ordonnance approuvée par la FDA, utilisée pour traiter la constipation, et la plupart des thés laxatifs à base de plantes l'utilisent comme ingrédient principal. Senna, qui contient des substances actives appelées "sennosides", exerce un effet laxatif stimulant. Les sennosides irritent la muqueuse de vos intestins, ce qui aide vos intestins à bouger. Le séné est probablement sans danger pour la plupart des adultes, mais évitez de l'utiliser plus de deux semaines. Ses effets secondaires possibles comprennent des crampes d'estomac et de la diarrhée.
Tisanes à éviter
Cascara, une herbe disponible dans certains thés pour soulager la constipation, contient des substances qui stimulent le gros intestin, ce qui augmente la motilité. La stimulation provoque la contraction de l'intestin, ce qui augmente les niveaux d'eau et d'électrolyte, facilite les mouvements et facilite la constipation. Toutefois, un certain nombre d'effets nocifs toxiques ont été signalés par les utilisateurs de cascara, ce qui a amené la Food and Drug Administration à la considérer comme dangereuse, rapporte le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Évitez les tisanes contenant du cascara comme ingrédient actif.
Considérations
Utilisez des tisanes pour les cas de constipation légère seulement et à court terme; évitez de les utiliser si vous souffrez de constipation chronique. Boire suffisamment d'eau, pratiquer une activité physique régulière et consommer la quantité appropriée de fibres aide à soulager et à prévenir la constipation. Vous devriez consommer entre 20 et 35 grammes de fibres chaque jour. Les fruits, les légumes, la farine d'avoine, le son d'avoine et les légumineuses sont de bonnes sources de fibres.
