Protéines de chanvre et grossesse

Les protéines sont l’un des nutriments dont vous avez besoin pour rester en bonne santé et contribuent à répondre aux besoins du fœtus en développement pendant la grossesse. Le "Journal of Nutrition" de 2004 explique que, si vous n’obtenez pas une nutrition adéquate pendant votre grossesse, cela peut affecter le développement de votre bébé maintenant, mais aussi sa santé. Si vous craignez de ne pas consommer suffisamment de protéines dans votre alimentation, des compléments tels que la protéine de chanvre pourraient vous intéresser..

Protéines de chanvre et grossesse (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Protéine

La protéine est l’une des trois molécules de macronutriments que l’on obtient dans les aliments; les deux autres sont des lipides et des glucides. Vous avez besoin de chacun des macronutriments en grande quantité chaque jour pour fournir de l'énergie à vos cellules. Vous décomposez également ces macronutriments pour obtenir des molécules de construction que vos cellules utilisent pour fabriquer divers composants cellulaires structurels et fonctionnels, explique la Dre Lauralee Sherwood dans son livre "Human Physiology".

Nutrition pendant la grossesse

Pendant la grossesse, vous avez besoin d’environ 75 à 100 grammes de protéines par jour. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Pendant la grossesse, vous avez besoin d'environ 75 à 100 grammes de protéines par jour, explique l'American Pregnancy Association. Vos besoins spécifiques en protéines varient en fonction de l’état de votre grossesse, de votre niveau d’activité et de vos besoins caloriques globaux. Votre obstétricien peut vous aider à déterminer exactement la quantité de protéines qui vous convient. Les viandes maigres, les œufs, les produits laitiers faibles en gras et les légumes comme les haricots et les légumineuses sont de bonnes sources de protéines alimentaires..

Protéine de chanvre

Ajoutez de la poudre de protéine de chanvre à la boisson fouettée pendant la grossesse en tant que complément protéique. (Image: SCHUBphoto / iStock / Getty Images)

Le chanvre est un supplément protéique en poudre que vous pouvez ajouter aux smoothies et autres plats. Parce qu'il contient tous les acides aminés essentiels - les acides aminés sont les éléments constitutifs de la protéine et les acides aminés essentiels sont ceux que votre corps ne peut pas fabriquer - le chanvre est une protéine complète. Sur son site DoctorOz.com, le Dr Mehmet Oz recommande d’ajouter un supplément de protéines à la poudre de protéine de chanvre dans les shakes pendant la grossesse..

Des lignes directrices

Votre obstétricien peut vous aider à déterminer ce qui vous convient le mieux. (Image: Fuse / Fuse / Getty Images)

Comme toute protéine, la poudre de chanvre contient des calories. Bien que cela puisse être un bon ajout à votre alimentation si vous ne consommez pas suffisamment de protéines, vous voudrez peut-être vous en passer si vous prenez trop de poids pendant la grossesse. Votre obstétricien peut vous aider à prendre cette décision. Discutez avec votre médecin pour savoir combien de protéines de chanvre - le cas échéant - vous devez ajouter à votre alimentation pour répondre à vos besoins..