Talons secs et fissurés et carence en vitamine B-3

La vitamine B3 est essentielle à la santé de la peau. Une carence en cette vitamine B3 peut entraîner une affection appelée pellagre. L'un des symptômes les plus courants de la pellagre est une peau craquelée et squameuse, qui peut apparaître sur tout le corps, y compris sur les talons. Si vous pensez que vous êtes atteint de cette affection ou si vous êtes préoccupé par votre apport en B3, consultez votre médecin pour discuter des modifications alimentaires et des solutions à vos problèmes de peau..

Une carence en B3 peut faire craquer vos talons. (Image: Petardj / iStock / Getty Images)

Importance et fonction de B3

La vitamine B3, ou la niacine, joue un rôle important dans la santé et la texture de votre peau. Elle est également essentielle pour les cheveux, les yeux et le foie. La niacine contribue aux fonctions de votre système nerveux et peut aider votre sang à circuler plus efficacement tout en abaissant votre taux de cholestérol élevé. L'apport nutritionnel recommandé, ou RDA, pour B3 est de 16 milligrammes pour les hommes adultes et de 14 milligrammes pour les femmes adultes, selon MedlinePlus et le centre médical de l'Université du Maryland. Vous pouvez l'obtenir en mangeant des aliments comme les betteraves, la levure de bière, le saumon et les cacahuètes. Ou vous pourriez parler à votre médecin d'un supplément.

Carence en B3 et Pellagra

Les carences en vitamine B3 sont rares aux États-Unis et sont le plus souvent le résultat d’une forte consommation d’alcool. Les symptômes d'une carence légère comprennent l'indigestion, la fatigue, les vomissements, les aphtes et la dépression. Si votre déficience s'aggrave, vous risquez de développer une pellagre et les symptômes de cette affection incluent une peau craquelée et squameuse, ainsi que de la diarrhée et de la démence ou d'autres types de déficiences mentales telles que la confusion ou les délires. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, le traitement consiste en une alimentation équilibrée et riche en nutriments, ainsi qu'en suppléments de niacine..

Autres causes de talons fissurés et de remèdes

Vous pourriez développer des talons fissurés sans avoir un déficit en B3. La peau sèche, la dermatite atopique, le psoriasis, les callosités, le surpoids ou la position debout pendant de longues périodes peut provoquer le dessèchement et la fissuration des talons. L'application d'une lotion hydratante deux à trois fois par jour peut aider à traiter et à prévenir cela. Recherchez un produit contenant des ingrédients tels que l'urée ou les acides alpha-hydroxylés, qui vous débarrasseront du calcaire et aideront à garder l'humidité bloquée dans votre peau. Demandez à votre médecin avant d'essayer de nouveaux produits ou si vous êtes préoccupé par vos talons fêlés..

Considérations supplémentaires

Consultez toujours votre médecin avant de commencer à prendre de nouveaux suppléments, à utiliser de nouveaux produits ou à modifier votre alimentation. Si vous soupçonnez une carence en niacine, dites-le-lui et informez-la de tout symptôme que vous ressentez, ainsi que des médicaments que vous prenez et des autres affections que vous avez. Par exemple, si vous avez une maladie du foie, des ulcères d'estomac ou de la goutte, vous ne devez pas prendre de suppléments de niacine. Cette vitamine peut également interagir avec des médicaments comme les antibiotiques et ceux utilisés pour traiter l'hypertension artérielle..