Doritos Chips Nutrition
Il existe des douzaines de saveurs de chips de tortilla Doritos et les données nutritionnelles varient légèrement entre ces saveurs. En tant que source importante de calories dans une portion relativement petite et contenant peu de valeur nutritive dans son punch calorique, les Doritos doivent être consommés avec modération. Une portion de Doritos est de 1 once, ce qui équivaut à environ 12 chips..
Un bol de salade de tacos au poulet avec une poignée de doritos. (Image: martinturzak / iStock / Getty Images)Teneur en calories
Une portion de Cool Ranch Doritos contient environ 150 calories. Cela n'inclut aucun type de trempette ou de pansement pouvant être utilisé. Sur ces 150 calories, environ 70 proviennent des lipides, 70 des glucides et 10 des protéines. Si vous tenez compte de la valeur nutritive des aliments dont la teneur en calories est comparable, Doritos devient un choix moins attrayant. Par exemple, une grande banane contient 135 calories, mais fournit également d’importantes quantités d’autres nutriments comme le potassium et les fibres..
Graisse
Sur les 8 grammes de gras contenus dans une portion de Doritos, 1 gramme est saturé. Bien que la teneur relativement faible en graisses saturées de Doritos soit une bonne chose, les 8 grammes de matières grasses par portion représentent environ 12% de l'apport en matières grasses recommandé pour la journée. Doritos ne contient également aucun gramme de gras trans, car les huiles de tournesol, de maïs ou de canola sont utilisées dans le processus de cuisson plutôt que des huiles contenant des gras trans..
Protéines et Glucides
Une seule portion de Doritos contient environ 18 grammes de glucides et 2 grammes de protéines. Sur ces 18 grammes de glucides, 2 proviennent de fibres. Cela représente environ 6% de l'apport recommandé en glucides et en fibres. Si vous suivez un régime alimentaire faible en glucides, Doritos peut ne pas être un choix approprié.
Sodium
À 180 milligrammes de sodium par portion, Doritos contribue pour environ 8% de vos besoins en sodium pour la journée entière à environ 12 chips. Si vous souffrez d'hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques, il est souvent recommandé de suivre un régime pauvre en sodium. Si vous suivez un régime pauvre en sodium, Doritos doit être consommé avec modération ou tout à fait évité.
