Cup Noodles Soup Information nutritionnelle

Cup O 'Noodles, renommé Cup Noodles en 1993, a été créé par Nissin Foods et introduit sur le marché en 1978. En tant que repas rapide et pas cher, Cup Noodles est un choix populaire pour les étudiants. Mais avec sa teneur élevée en matières grasses et en sodium, Cup Noodles n'est peut-être pas le choix le plus sain en matière d'alimentation.

Une tasse de nouilles occasionnelle ne nuira pas à votre alimentation. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Les saveurs

Nissin Foods propose 10 saveurs de Cup Noodles différentes, dont six types de saveurs de poulet, trois crevettes et un bœuf. Les choix comprennent des saveurs originales de poulet et de bœuf, du poulet copieux, des crevettes à la salsa picante et du poulet épicé du Chili. Les informations nutritionnelles pour chaque saveur varient.

Les calories

Un contenant de Cup Noodles est considéré comme une portion. Selon le goût, le nombre de calories varie entre 280 et 330, le poulet Chili épicé en contient le moins et le goût de bœuf contenant le plus de calories..

Graisse

Les nouilles en tasse sont riches en graisses totales et en graisses saturées. Une portion contient 12 à 15 g de matières grasses totales et 6 à 7 g de graisses saturées, le poulet au Chili épicé contenant le moins de matières grasses et le poulet au cœur le plus. Consommer des aliments riches en graisses saturées peut augmenter votre taux de cholestérol dans le sang et augmenter votre risque de maladie cardiaque. Faire attention à la quantité de graisse et de graisse saturée que vous consommez au cours de la journée peut vous aider à limiter votre consommation. Sur un régime de 2 000 calories, vous devriez limiter votre consommation totale de matières grasses à 65 g par jour et de graisses saturées à moins de 20 g par jour..

Les glucides

La plupart des calories dans Cup Noodles proviennent des glucides. Une portion contient 36 à 42 g de glucides et 1 à 2 g de fibres. Les glucides contenus dans les aliments fournissent à votre corps de l'énergie et devraient constituer l'essentiel de votre apport calorique quotidien. Une alimentation équilibrée devrait contenir environ 45 à 65% de ses calories provenant des glucides, soit environ 225 à 325 g pour un régime de 2 000 calories..

Protéine

Une portion de Cup Noodles contient 6 à 8 g de protéines. La saveur de boeuf contient le plus avec 8 g, tandis que la plupart des autres saveurs contiennent 6 g. La protéine est un nutriment essentiel et devrait représenter entre 10 et 35% de votre apport calorique quotidien. Les protéines sont utilisées pour fabriquer des cellules, préserver les muscles et renforcer le système immunitaire.

Sodium

Les nouilles en tasse sont très riches en sodium. La teneur en sodium varie de 790 à 1 480 mg, le poulet Hearty contenant la plus faible quantité de sodium et le poulet / légumes la plus élevée. Manger trop d'aliments riches en sodium peut augmenter votre tension artérielle. Essayez de limiter votre consommation quotidienne à moins de 2 300 mg par jour..