Complications du complexe de vitamine B

Vous avez besoin des vitamines du complexe B, notamment la naicine, la thiamine, la riboflavine, la biotine, l'acide pantothénique, le folate et les vitamines B-6 et B-12, pour transformer en énergie les aliments que vous mangez. Ces vitamines jouent également un rôle dans la croissance et le développement normaux et dans le bon fonctionnement des nerfs, des muscles et du cœur. Si vous craignez de ne pas consommer suffisamment de vitamines B dans votre alimentation, une vitamine du complexe B peut être bénéfique. Prendre ce supplément peut ne pas convenir à tout le monde, cependant, car les vitamines qu'il contient peuvent avoir des effets secondaires et interagir avec certains médicaments.

Une femme enceinte tient des suppléments devant son ventre. (Image: mathompl / iStock / Getty Images)

Effets secondaires potentiels

La vitamine B-6 peut provoquer des réactions allergiques cutanées, une sensibilité au soleil, une perte d'appétit, des nausées et des douleurs abdominales. Certaines personnes souffrent de démangeaisons, de diarrhée, de caillots sanguins ou de réactions allergiques à la vitamine B-12. Des doses élevées de plus de 50 milligrammes de niacine peuvent provoquer des bouffées vasomotrices et des picotements. La thiamine peut causer des démangeaisons. La prise de plus de 10 milligrammes de riboflavine par jour peut augmenter le risque de lésions oculaires par l'exposition au soleil et provoquer des sensations d'urine orange, de démangeaisons, d'engourdissements et de picotements. De fortes doses d'acide pantothénique augmentent le risque de diarrhée.

Interactions médicamenteuses

Toutes les vitamines du complexe B peuvent interagir avec l'antibiotique tétracycline. Vous devez donc prendre ces comprimés à des moments différents. La niacine peut interagir avec des timbres à la nicotine, des anticoagulants, des médicaments contre le cholestérol, des médicaments contre l'hypertension et des médicaments anti-épileptiques. La riboflavine interfère avec un médicament anticancéreux appelé doxorubicine. L'acide folique peut interférer avec certains médicaments de chimiothérapie, y compris le méthotrexate, lorsqu'il est pris en grande quantité.

Risque de toxicité

Les vitamines du complexe B sont solubles dans l’eau. Par conséquent, dans la plupart des cas, les excès sont excrétés dans l’urine. Toutefois, certaines de ces vitamines peuvent entraîner des effets indésirables lorsqu’elles sont prises à fortes doses. Limitez votre consommation de vitamine B-6 à 100 milligrammes par jour au maximum, car des doses plus élevées pourraient provoquer des lésions nerveuses. Prendre plus de 200 milligrammes par jour de vitamine B-6 peut causer des problèmes d'équilibre et une perte de sensation dans les jambes. Des quantités élevées de niacine pourraient provoquer des ulcères d'estomac et des lésions hépatiques.

Autres considérations de sécurité

Ne prenez pas plus que l'apport nutritionnel recommandé en vitamine B pendant la grossesse ou l'allaitement, car cela pourrait ne pas être sans danger pour votre bébé. Prendre trop de folate peut cacher les signes d’une carence en vitamine B-12. Les personnes atteintes d'une maladie oculaire héréditaire appelée maladie de Leber ne doivent pas prendre de vitamine B-12 car elle pourrait causer des dommages pouvant entraîner la cécité. Ne prenez pas de niacine si vous avez des ulcères d'estomac, une maladie rénale, une maladie du foie, une hypotension artérielle, la goutte, une maladie de la vésicule biliaire ou le diabète, et arrêtez de la prendre au moins deux semaines avant toute intervention chirurgicale prévue. Les personnes hémophiles doivent éviter l’acide pantothénique, car il peut prolonger les temps de saignement..