Centrum Silver vs. Un par jour

Dans un monde idéal, vous devriez pouvoir obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin dans les aliments que vous mangez. Mais si vous avez plus de 50 ans, vous pouvez bénéficier d'un supplément de vitamines et de minéraux, indique l'Académie de nutrition et de diététique. Centrum et One A Day sont deux marques qui offrent des suppléments de vitamines et de minéraux aux 50 ans et plus. Si vous envisagez de prendre un supplément de vitamines et de minéraux, consultez votre médecin pour vous aider à choisir une formule qui vous convient..

Un supplément multivitaminique peut vous aider à obtenir tous les nutriments essentiels. (Image: Image Source Rose / Image Source / Getty Images)

Centrum et un par jour

Les vitamines Centrum et One A Day contiennent des comprimés de multivitamines et de minéraux que vous ne devez prendre qu'une fois par jour. Pour les adultes plus âgés, Centrum propose une ligne appelée Centrum Silver, qui comprend des formules spécialement conçues pour les hommes et les femmes, ainsi que des formules standard et à mâcher. One A Day propose des formules pour les hommes et les femmes de plus de 50 ans, ainsi qu'une formule pour les hommes et les femmes de plus de 65 ans..

Comparer les vitamines

En ce qui concerne le contenu en vitamines, les formules Centrum Silver et One A Day constituent une excellente source de toutes les vitamines essentielles. Cependant, les formules One A Day pour les hommes et les femmes de 50 ans et plus constituent la meilleure source, notamment les vitamines C, D, B-6, la thiamine et la riboflavine. La formule One A Day pour les personnes de 65 ans et plus contient plus de vitamines C et D que le Centrum, mais a une teneur en vitamine B similaire.

Comparer les minéraux

La teneur en minéraux de toutes les formules varie énormément, non seulement en quantité mais aussi en offre. Le Centrum Silver contient plus de minéraux essentiels qu'aucune des formules One A Day. Les minéraux contenus dans toutes les formules comprennent le calcium, l'iode, le magnésium, le zinc, le sélénium, le cuivre, le manganèse et le chrome. Certaines formules contiennent également du phosphore, du chlorure, du potassium et du molybdène. Bien que Centrum Silver puisse être une formule plus complète, certains minéraux sont en petites quantités. Par exemple, le phosphore, le chlorure et le potassium contenus dans Centrum Silver correspondent chacun à 2% de la valeur quotidienne..

Éléments nutritifs préoccupants pour les aînés

Les personnes âgées doivent s’assurer que leur régime alimentaire contient des quantités suffisantes de vitamines D et B-12 et de calcium pour rester en bonne santé..

Toutes les préparations vitaminées de Centrum et One A Day couvrent plus de 100% de l'apport quotidien en vitamine D et 400% ou plus de l'apport quotidien en vitamine B-12. La teneur en calcium varie, la plupart correspondant à 20% ou plus de la valeur quotidienne par comprimé, à l'exception de la formule One A Day pour les adultes de 65 ans et plus, qui correspond à 12% de la valeur quotidienne..