Poivre de Cayenne et Anxiété

L'anxiété est la réponse naturelle de votre corps au stress physique ou émotionnel. Selon l'Institut national de la santé mentale, votre corps peut utiliser l'anxiété comme un mécanisme d'adaptation, mais si votre niveau d'anxiété devient incontrôlable ou s'il commence à affecter votre vie quotidienne, vous pourriez souffrir d'un trouble anxieux. Les cinq troubles anxieux les plus courants sont les troubles anxieux généralisés, les troubles anxieux sociaux, le trouble panique, le trouble de stress post-traumatique et le trouble obsessionnel-compulsif. Les troubles anxieux doivent être traités par votre médecin, mais des suppléments naturels peuvent aider à réduire l’intensité de certains symptômes anxieux. La cayenne est couramment utilisée comme pommade topique pour les affections cutanées, mais les recherches initiales suggèrent que cette plante pourrait aider à soulager l'anxiété. Parlez à votre médecin de l'utilisation de Cayenne comme traitement potentiel des symptômes d'anxiété..

Cayenne pourrait aider à soulager l'anxiété en soulageant la douleur et en libérant des endorphines. (Image: Images TongRo / Images TongRo / Getty Images)

Composés actifs de Cayenne

Les scientifiques pensent que la capsaïcine est le principal composé actif du poivre de Cayenne. Cette substance est responsable de la chaleur pour laquelle cette plante est connue, ainsi que de ses bienfaits pour la santé. Il a été démontré que la capsaïcine diminuait la production de substance P, le produit chimique responsable de la transmission des signaux de douleur au cerveau. En empêchant la transmission de la substance P, la capsaïcine pourrait soulager temporairement des affections telles que la neuropathie diabétique, les maux de tête, la polyarthrite rhumatoïde et le zona. La capsaïcine est également connue pour augmenter les niveaux d'endorphine cérébrale.

Cayenne et Anxiété

La capsaïcine pourrait aider indirectement à soulager les symptômes de l’anxiété grâce à sa capacité à augmenter les endorphines dans votre cerveau. Des chercheurs de l'Institut Colgan ont découvert que la capsaïcine stimulait la production d'endorphines, hormones responsables du blocage des signaux de douleur et de la sensation d'euphorie. Ainsi, en augmentant les endorphines, vous pourriez connaître une baisse du niveau d'anxiété. En raison de la capacité de Cayenne à atténuer la douleur, si votre anxiété est basée sur une douleur physique, vous pourrez ressentir une réduction de l'anxiété grâce au soulagement de la douleur. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer la valeur totale de Cayenne sur l'anxiété.

Recommandations posologiques

Pour traiter les symptômes d'anxiété causés par une douleur externe, utilisez une pommade topique contenant 0,025 à 0,075% de capsaïcine. Appliquer sur la zone touchée jusqu'à quatre fois par jour. Cayenne pourrait également être consommé en interne pour des avantages médicinaux. Consommez 30 à 120 mg de capsaïcine jusqu'à trois fois par jour.

Considérations de sécurité

Ne commencez pas une supplémentation en cayenne ou une routine d'application sans d'abord discuter de la sécurité et des niveaux de dosage avec votre médecin. Parmi les effets secondaires les plus couramment associés à une utilisation topique, on compte les éruptions cutanées, les sensations de brûlure et les irritations de la peau. Les effets secondaires à usage interne comprennent généralement une irritation de l'estomac et des brûlures d'estomac. Ne prenez pas de capsaïcine si vous allaitez, car ce composé peut passer dans le lait maternel.