Le beurre de cacahuète peut-il grossir votre derrière?

L'American Peanut Council consomme en moyenne plus de 6 lb d'arachides et de beurre d'arachide par an. Le beurre de cacahuète peut vous faire prendre du poids en raison de sa teneur en calories, mais il n’augmentera pas spécifiquement la taille de vos fesses. Il n'y a pas d'aliments qui ciblent des parties particulières du corps, mais des exercices de musculation et des modifications globales de la composition corporelle dues au régime alimentaire et au niveau d'activité peuvent modifier la forme de l'arrière-train dans une certaine mesure..

Un pot de beurre de cacahuète avec un couteau posé dessus. (Image: Magone / iStock / Getty Images)

La prise de nourriture

Pour prendre du poids et donc augmenter la taille de vos fesses, il est nécessaire de prendre plus de calories que vous n'en brûlez. Une personne ayant un poids corporel moyen et un faible niveau d'activité doit consommer 13 calories par kilo de poids corporel pour maintenir son poids. De plus, manger plus entraînera un gain de poids. 2 c. À table une portion de beurre de cacahuète contient 14 grammes de gras, 2,5 grammes de gras saturés et 7 grammes de protéines, ce qui en fait un moyen rapide et économique d’ajouter des calories à votre alimentation.

Calories brûlées

Brûler moins de calories est un autre moyen de provoquer un gain de poids. Les Centers for Disease Control recommandent à l'adulte moyen de faire deux heures et demie d'activité aérobique d'intensité modérée par semaine. Votre exercice est modéré s'il vous fait transpirer, augmente votre rythme cardiaque et vous laisse suffisamment de souffle pour parler, mais pas pour chanter. Si vous faites de l'exercice plus intensément que cela, vous brûlerez plus de calories et vous devrez donc absorber plus de nourriture..

Tonus musculaire

En plus de prendre du poids, la manière de changer la forme de vos fesses est de développer les muscles de cette zone. Les exercices qui ciblent vos fessiers comprennent des mouvements de fente et des exercices de renforcement. Pour les pas en avant, tenez-vous derrière une marche d’exercice, un tabouret solide ou au bas d’un escalier. Placez un pied sur la marche et avancez. Répétez en alternant les pieds. Les fentes et les élévations peuvent être effectuées uniquement avec votre poids ou vous pouvez les faire en tenant des haltères dans chaque main pour augmenter la résistance..

Options de vêtements

Bien que les vêtements ne puissent pas changer la forme de votre corps, vous pouvez choisir de porter des objets qui accentuent certaines parties. Pour mettre en valeur vos fesses, choisissez un pantalon de couleur claire, bien ajusté, et une chemise qui ne couvre pas votre partie postérieure. Vous pouvez également acheter des sous-vêtements avec un rembourrage dans le dos pour augmenter vos fesses naturelles. Il est disponible dans une variété de styles et certains ont des coussinets amovibles pour faciliter le lavage..