Puis-je prendre du fer en plus de mes suppléments prénataux?

Si vous avez récemment découvert que vous attendiez un bébé, votre médecin vous a probablement recommandé de commencer à prendre une vitamine prénatale. Vos besoins en nutriments augmentent pendant que vous êtes enceinte et une vitamine prénatale peut vous aider à consommer une quantité suffisante de ce dont vous et votre bébé avez besoin. Le fer est l’un de ces nutriments, mais si vous êtes à risque d’anémie ou si vous suivez un régime pauvre en fer, votre médecin pourra également vous recommander de prendre un supplément de fer..

Fer pendant la grossesse

Vous devez consommer 27 mg de fer chaque jour pendant que vous attendez, comparé aux 18 mg dont vous avez besoin lorsque vous n'êtes pas enceinte. Le centre pour bébés rapporte que pendant que vous êtes enceinte, votre volume de sang augmente d'environ 50%. Puisque le fer joue un rôle important dans la formation de l'hémoglobine, vous avez besoin de plus de ce minéral pour supporter cette augmentation du volume sanguin. Le fer aide également à favoriser la formation saine de votre placenta, ainsi que la formation des os, des cartilages et des tissus de votre bébé..

Faible teneur en fer pendant la grossesse

L'anémie ferriprive peut survenir pendant votre grossesse si votre apport quotidien en fer n'est pas suffisant ou si vous ne prenez pas de vitamines prénatales. Avant de tomber enceinte, de nombreuses femmes ont un faible taux de fer, ce qui peut également entraîner une anémie, rapporte le Baby Center. L'anémie en développement peut provoquer un manque d'énergie et rendre votre corps plus difficile à combattre les infections. L'anémie ferriprive au cours de la grossesse peut également augmenter le risque d'accouchement prématuré, de faible poids à la naissance et de mort fœtale ou néonatale. Baby Center souligne qu'un faible nombre de fer peut également augmenter votre risque de souffrir de dépression post-partum après la naissance de votre bébé.

Vitamines prénatales et fer supplémentaire

La plupart des marques de vitamines prénatales contiennent environ 30 mg de fer, ce qui est suffisant si votre taux de fer est normal. La seule raison pour laquelle vous prendriez un supplément de fer supplémentaire est si votre vitamine prénatale ne contient pas la quantité quotidienne recommandée ou si vous êtes déjà anémique. Baby Center met en garde contre une consommation excessive de fer, car une trop grande quantité de fer pourrait avoir des effets néfastes sur le fœtus. Une trop grande quantité de fer dans votre sang peut contribuer au diabète gestationnel et jouer un rôle dans la fausse couche et la pré-éclampsie. Ne prenez pas de supplément de fer en plus de votre vitamine prénatale sans l'approbation de votre médecin.

Sources alimentaires de fer

Si votre apport en fer est faible, vous pouvez également augmenter votre niveau en ajoutant à votre alimentation des aliments nutritifs et riches en fer au lieu de prendre un supplément qui peut constituer un danger pour votre bébé à venir. Le bœuf maigre, le porc, la volaille et le poisson sont des sources saines qui fournissent également des protéines à vous et à votre bébé à naître. Les haricots, les lentilles, les céréales enrichies, le pain et les légumes verts feuillus sont des sources de nourriture supplémentaires en fer. Demandez à votre médecin quelle quantité de fer vous devriez retirer de vos aliments, en fonction de la quantité de fer contenue dans votre vitamine prénatale..