Calories dans Popcorn À L'huile D'olive

Le pop-corn est souvent présenté comme un en-cas hypocalorique qui vous rassasie avant que vous ne puissiez trop manger. Ajoutez-y quelque chose, comme de l’huile pour faire éclater ou assaisonner, et vous augmentez le nombre de calories, parfois considérablement..

Les calories

Le pop-corn nature, éclaté sans huile ni arôme, peut contenir 30 calories par 1. Ajoutez de l’huile pour faire sauter, même de l’huile d’olive, et vous augmentez le nombre de calories en raison de la graisse attachée aux noyaux. Le maïs soufflé préflavored peut être particulièrement riche en calories. Par exemple, un maïs éclaté à la saveur du beurre et à base d’huile de coco contient 190 calories dans 2 tasses..

Calories égales

Les graisses ont la même quantité de calories, qu'elles soient sous forme solide ou liquide. Il est généralement de 120 calories par 1 cuillère à soupe., Selon Clemson Cooperative Extension. Le type de graisse est ce qui varie lorsque vous modifiez l'huile de cuisson ou l'arôme gras utilisé avec le maïs soufflé. L'huile d'olive est principalement composée d'acides gras monoinsaturés, ce qui peut avoir un effet bénéfique sur le taux de cholestérol, tandis que le beurre est composé à moitié d'acides gras saturés..

Avantages

La teneur élevée en graisses mono-insaturées de l'huile d'olive signifie que si vous utilisez cela au lieu d'une autre huile ou de beurre pour faire éclater et assaisonner le maïs soufflé, vous réduisez le nombre de calories provenant des graisses saturées. Votre apport calorique global ne variera que si vous modifiez la quantité d'huile que vous utilisez.