La caféine et l'anxiété

L'anxiété est un sentiment d'inquiétude et de nervosité. Dans les formes intenses, l'anxiété peut se manifester dans un groupe de troubles appelés troubles anxieux. La caféine est un stimulant qui augmente le rythme cardiaque et peut entraîner de la nervosité et de l'agitation, augmentant ainsi le niveau d'anxiété. La caféine peut provoquer des crises de panique chez les personnes qui souffrent déjà d’anxiété, et chez les personnes qui ne se sentent pas normalement anxieuses, la caféine peut causer de l’anxiété..

Caractéristiques

La caféine est présente dans de nombreux cafés, thés, boissons énergisantes et chocolats, ainsi que dans certains médicaments. La caféine est considérée comme un stimulant car elle stimule le système nerveux central et augmente temporairement le métabolisme. La caféine agit en supprimant une substance chimique dans le cerveau appelée adénosine. L'adénosine ralentit les cellules nerveuses et provoque la somnolence. Lorsque la caféine est libérée dans la circulation sanguine, le corps ne fait pas la distinction entre la caféine et l'adénosine et traite donc la caféine comme de l'adénosine, ce qui provoque un pic d'énergie et d'interactions entre les cellules nerveuses..

Effets

La caféine provoque une augmentation du rythme cardiaque et peut donner à certaines personnes le sentiment de battre leur cœur, provoquant même des attaques de panique. Une attaque de panique est un sentiment intense de terreur et d’anxiété qui donne l’impression de perdre le contrôle de soi et de subir une crise cardiaque. Selon Roland Griffiths, PhD, professeur aux départements de psychiatrie et de neuroscience de la faculté de médecine de l'Université Johns Hopkins, la caféine peut déclencher et aggraver les troubles anxieux et paniques. La caféine peut également causer de la nervosité, des maux de tête, de la nervosité et des battements de coeur irréguliers.

Expert Insight

L'Institut national de la santé mentale recommande aux personnes souffrant de troubles anxieux d'éviter la caféine, car cela pourrait aggraver l'anxiété. Le psychologue Norman B. Schmidt, PhD, étudie les effets de la caféine sur ses patients souffrant de troubles anxieux. "Si vous avez tendance à être une personne nerveuse et angoissée, consommer beaucoup de caféine peut être risqué", déclare Schmidt. Alors que certaines personnes peuvent se sentir plus concentrées et plus énergiques avec la caféine, celles qui sont sujettes à l'anxiété se sentent souvent nerveuses sentiment de malheur imminent.

Théories / spéculation

Chaque corps réagit différemment à la caféine, certaines personnes, y compris celles qui souffrent de troubles anxieux, sont plus susceptibles de devenir nerveuses que d'autres. Beaucoup de gens boivent des boissons contenant de la caféine pour obtenir un regain d'énergie le matin ou un soulagement quand ils sont fatigués. Certaines personnes développent une tolérance à la caféine et boivent des quantités de plus en plus grandes pour produire le même effet et, à l'instar d'autres toxicomanies, elles présentent des symptômes de sevrage lorsqu'elles arrêtent de consommer de la caféine..

Prévention / Solution

Les personnes souffrant de troubles anxieux devraient éviter la caféine, en réduisant progressivement leur consommation si nécessaire. Si vous n'avez pas d'antécédents connus de troubles anxieux, mais que vous présentez des symptômes anxieux tels qu'une accélération du rythme cardiaque, une incapacité à dormir, une nervosité et une nervosité après l'ingestion de caféine, consultez votre médecin pour un bilan et réduisez votre consommation de caféine. Si vous continuez à ressentir de l'anxiété après avoir cessé de consommer de la caféine, consultez un thérapeute pour obtenir de l'aide..