Avantages du zinc et du sélénium
Le zinc et le sélénium sont deux oligo-éléments nécessaires à la santé humaine. Chacun de ces minéraux joue un rôle important dans l'organisme et des niveaux insuffisants peuvent entraîner divers problèmes de santé. Le zinc et le sélénium sont nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire, ce qui rend ces nutriments essentiels pour protéger le corps des maladies et des maladies courantes..
Le sélénium est un minéral important présent à des concentrations élevées dans la glande thyroïde. (Image: michaklootwijk / iStock / Getty Images)Rôles du zinc et du sélénium
Le zinc joue un rôle dans la fonction immunitaire, la synthèse des protéines, la division cellulaire et la cicatrisation. De plus, le zinc est important pour la croissance et le développement normaux pendant l'enfance et la grossesse. Le sélénium est important pour la reproduction, la fonction thyroïdienne, la synthèse de l'ADN et la protection du corps contre les dommages oxydatifs et les infections.
Maintenir une fonction immunitaire saine
Le zinc contribue à la santé des globules blancs afin qu'ils puissent lutter contre les infections et les maladies. En outre, le zinc a montré une certaine efficacité dans la réduction des symptômes du rhume. Un article de 2003 publié dans "Folia Microbiologica" notait que le zinc et le sélénium jouent un rôle important dans la modulation de la fonction immunitaire. Le sélénium est nécessaire au bon fonctionnement de trois types différents de cellules du système immunitaire appelées neutrophiles, macrophages et cellules dites tueuses naturelles..
Sélénium pour la santé thyroïdienne
La thyroïde a des concentrations de sélénium plus élevées que tout autre organe du corps. Par conséquent, le statut en sélénium peut être un indicateur important de maladie de la thyroïde. La thyroïde est une petite glande située à la base du cou qui contrôle la libération des hormones qui régulent le métabolisme. Les maladies de la thyroïde peuvent affecter négativement les niveaux d'énergie et le poids corporel, ainsi que d'autres facteurs liés à la fonction métabolique. Un article de 2013 publié dans "Clinical Endocrinology" notait que la supplémentation en sélénium pouvait diminuer les anticorps anti-thyroïdiens, ce qui pouvait aider à maintenir la thyroïde en bonne santé..
Prévenir les maladies chroniques liées au vieillissement avec le zinc
Le zinc pourrait jouer un rôle important dans la prévention de l'inflammation chronique, selon un article de 2007 publié dans les "Annals de la New York Academy of Sciences". Les chercheurs ont noté que la carence en zinc est systématiquement observée chez les personnes âgées présentant une inflammation chronique. Une consommation adéquate de zinc peut aider à protéger contre diverses maladies inflammatoires liées à l'âge.
Carences minérales
Des carences en zinc ou en sélénium peuvent causer un certain nombre de problèmes de santé. Les faibles niveaux de sélénium ont été associés à des changements d'humeur négatifs, et les carences pourraient être un facteur de risque de maladie cardiovasculaire. Le Bureau des suppléments diététiques note également que les carences en sélénium peuvent être liées à la stérilité masculine et à un type d'arthrose. Des carences en zinc peuvent entraîner une perte d'appétit, une altération de la fonction immunitaire, un retard de croissance et un vieillissement accéléré, entre autres conséquences pour la santé..
