Mauvais effets secondaires de la graine de lin

Les graines de lin et l'huile de lin sont d'excellentes sources d'acide alpha-linolénique, que l'organisme convertit en acides gras essentiels oméga-3. Selon la clinique de Cleveland, les graines de lin ont de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction des taux de triglycérides dans le sang, la pression artérielle, la formation de caillots sanguins et la réponse inflammatoire. La graine de lin contient des lignanes, un phytoestrogène qui protège contre certains cancers et fournit également des protéines, du potassium et des fibres. Vous pouvez saupoudrer des graines de lin sur des céréales, du yogourt et de la salade, et les ajouter à des recettes de pâtisseries. De plus, vous pouvez mélanger des graines de lin entières ou meurtries avec du liquide et la boire. Certains effets secondaires néfastes sont possibles avec les graines de lin, mais ils sont principalement associés à la consommation de grandes quantités. La clinique de Cleveland dit qu'il n'y a pas de règle absolue sur le montant, c'est pourquoi vous devriez consulter un médecin avant d'utiliser des produits à base de lin..

Une cuillerée en bois de graines de lin (Image: Victorburnside / iStock / Getty Images)

Effets laxatifs

Les graines de lin peuvent avoir des propriétés laxatives, comme indiqué par le US National Institutes of Health. Cela pourrait entraîner une gêne abdominale, une augmentation du nombre de selles et de la diarrhée. Les NIH recommandent aux personnes souffrant de diarrhée, du syndrome du côlon irritable, de la diverticulite ou d'une maladie inflammatoire de l'intestin, y compris la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, de ne pas consommer de graines de lin.

Obstruction du tube digestif

Les graines de lin peuvent provoquer une obstruction de l'œsophage, des intestins ou de l'intestin si elles sont prises à fortes doses ou sans suffisamment de liquide, avertit les NIH. Toute personne présentant un rétrécissement de l'œsophage, de l'intestin ou de l'intestin, ou ayant déjà une obstruction dans ces zones, ne doit pas consommer de graines de lin. En outre, les patients atteints de sclérodermie devraient consulter un médecin avant d'utiliser des graines de lin, selon le système de santé de l'Université du Michigan. Certains patients atteints de sclérodermie ont développé une constipation sévère et une occlusion intestinale après le début de la supplémentation en fibres.

Réaction allergique

Bien que les réactions allergiques aux graines de lin soient très rares, selon l’UMHS, certaines réactions graves ont été rapportées. Les symptômes comprennent des douleurs abdominales, des nausées et des vomissements. Une anaphylaxie menaçant le pronostic vital s'est également produite. L'anaphylaxie implique une chute soudaine de la pression artérielle et des difficultés respiratoires.

Effets de surdosage

Les effets d'une surdose de graines de lin ont été étudiés dans des études sur des animaux, selon le NIH. Les signes peuvent inclure essoufflement, respiration rapide, faiblesse et difficulté à marcher. Une surdose de graines de lin peut également provoquer des convulsions ou une paralysie.

Effets hormonaux

Selon les NIH, les graines de lin peuvent avoir des effets similaires à ceux des œstrogènes, et les femmes qui prennent des graines de lin tous les jours peuvent connaître des modifications de la menstruation. Les NIH conseillent aux femmes souffrant de problèmes de santé liés aux hormones de faire preuve de prudence lorsqu'elles utilisent des graines de lin. Ces affections incluent l'endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques, les fibromes utérins et le cancer du sein, des ovaires ou de l'utérus. Les femmes enceintes ne doivent pas non plus consommer de graines de lin supplémentaires, car elles pourraient stimuler les règles ou causer d'autres effets hormonaux pouvant être nocifs pour le bébé en développement..

Effets sur d'autres troubles de la santé

Selon les NIH, les acides gras oméga-3 peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang. Les personnes diabétiques devraient donc faire preuve de prudence lorsqu'elles consomment des graines de lin. La graine de lin peut également augmenter le risque de saignement excessif, car elle diminue la coagulation. Les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou prenant des médicaments ou des suppléments ayant des effets anticoagulants peuvent être amenées à faire preuve de prudence avant de prendre des suppléments de graine de lin. S'ils consomment suffisamment de graines de lin sur une base régulière, ces patients peuvent avoir besoin d'une modification de la posologie du médicament. Le trouble bipolaire est un autre problème de santé qui appelle à la prudence lors de la consommation de graines de lin. Les graines de lin peuvent provoquer la manie chez les personnes atteintes de cette maladie..