Mauvais effets secondaires de la consommation de coca light

Caféine

Étape 1

Vous pouvez boire du Diet Coke pour augmenter l’énergie fournie par la caféine, mais la caféine peut être nocive dans certains cas. Une cannette de 12 onces de Diet Coke contient 47 milligrammes de caféine - une quantité modérée pour la plupart des gens. Mais si vous buvez beaucoup de canettes par jour ou si vous êtes sensible à la caféine, vous risquez d'avoir des tremblements, des vertiges, des maux de tête, de l'anxiété, des rythmes cardiaques anormaux et de l'insomnie. La caféine peut également interférer avec les médicaments et les suppléments, notamment la ciprofloxacine, la norfloxacine, la théophylline et l’échinacée..

La caféine affecte chaque individu différemment. Généralement, plus une personne est grande, moins elle sera sensible à la caféine. Si vous buvez régulièrement du Diet Coke et d'autres boissons contenant de la caféine, vous pourriez développer une tolérance et il vous faudra de plus en plus de caféine pour vous donner le coup de pouce souhaité. D'un autre côté, si vous buvez régulièrement de la caféine puis que vous vous arrêtez, vous risquez d'avoir mal à la tête lors du sevrage..

Étape 2

Déshydratation

Étape 1

Coke diète n'est pas un bon moyen d'étancher votre soif. Il est vide de valeur nutritive et sa teneur en caféine peut contribuer à la déshydratation. La caféine est un diurétique, ce qui signifie qu'elle vous fait uriner. Plus vous buvez de Coca-Cola, plus vous urinerez, sapant le corps de l'eau dont vous avez besoin. La déshydratation peut provoquer des vertiges, des maux de tête, des battements de cœur rapides, des convulsions et, dans les cas extrêmes, la mort. Bien que boire des boissons contenant de la caféine ne soit pas susceptible d'entraîner une déshydratation menaçant le pronostic vital, Diet Coke ne vous hydratera pas aussi bien que de l'eau ou une tisane.

Calcium

Étape 1

Vous avez besoin de calcium pour la croissance et le maintien d’os et de dents solides, et Diet Coke peut interférer avec votre taux de calcium car il contient beaucoup de phosphate. Boire trop Coke Diète ajoute de grandes quantités de phosphate dans le sang, qui tire ensuite le calcium de vos os. La consommation quotidienne de boissons alcoolisées Coca-Cola peut augmenter les risques de fracture par une chute de trois à quatre fois, selon un article publié dans le bulletin d'information de l'American College of Sports Medicine. De plus, trop peu de calcium peut causer l'ostéoporose.

Étape 2

Gain de poids

Étape 1

Si vous choisissez des sodas pour éviter les calories de sucre ou pour perdre du poids, vous risquez peut-être de nuire à vos efforts. Neurosciences comportementales Susan E. Swithers explique que les personnes qui consomment des boissons édulcorées artificiellement et évitent les boissons sucrées ont un poids corporel plus élevé et sont plus susceptibles d'être atteintes de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires. Les raisons ne sont pas claires, mais il est possible que des boissons et des aliments sucrés non caloriques perturbent les réponses métaboliques naturelles du corps..

Réactions à l'aspartame

Étape 1

Lorsque l'aspartame, l'édulcorant artificiel contenu dans Diet Coke, est apparu sur le marché dans les années 1980, le public craignait vivement qu'il puisse provoquer le cancer. Ces craintes semblent être sans fondement, explique l'American Cancer Society dans une revue de la recherche sur l'aspartame. Cependant, l'aspartame peut causer d'autres problèmes. Toute personne atteinte de phénylcétonurie - une maladie rare dans laquelle l'organisme ne peut traiter l'acide phénylalanine (acide aminé) - doit éviter complètement l'aspartame. Et l'aspartame peut provoquer des désagréments mineurs - maux de tête, troubles digestifs, changements d'humeur - chez les personnes sensibles. Si vous vous sentez malade après avoir consommé de l'aspartame, consultez votre fournisseur de soins de santé..