Épuisement des surrénales et café
Les termes «épuisement surrénalien» ou «fatigue surrénalienne» sont parfois utilisés pour décrire un sentiment chronique d'épuisement physique et émotionnel léger pouvant suivre une période ou un épisode de stress intense. À ne pas confondre avec l'insuffisance surrénale, une maladie pouvant être diagnostiquée et traitée médicalement, l'épuisement surrénalien n'est pas entièrement compris. Certains pensent que l'utilisation excessive ou à long terme de stimulants tels que le café peut épuiser le système surrénal. Cependant, il n'y a aucune preuve pour cette hypothèse.
Une quantité modérée de café ne devrait pas endommager votre fonction surrénalienne. (Image: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Glandes surrénales
Vos glandes surrénales sont de petites glandes triangulaires situées au-dessus de vos reins. Ils produisent de nombreuses hormones et produits chimiques responsables de la santé, de l’énergie et de l’humeur, tels que le cortisol, une hormone produite en réponse au stress ou à une hypoglycémie; l'aldostérone, qui augmente la pression artérielle; et la testostérone. En cas de stress, les glandes surrénales libèrent de la dopamine, de l'épinéphrine et de la noradrénaline. Ces produits chimiques augmentent la fréquence cardiaque, la pression artérielle et le sentiment de vigilance.
Café et caféine
Le café contient de la caféine, un stimulant du système nerveux central, qui fournit un sursaut d'énergie et de vigilance à court terme. Boire 2 à 3 tasses de café par jour est probablement sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé. Trop, cependant, peut provoquer insomnie, tremblements, battements de cœur irréguliers, maux de tête et déshydratation, et peut provoquer des symptômes de sevrage tels que maux de tête graves et irritabilité si vous cessez de boire. La caféine dans le café peut également augmenter la production de noradrénaline et d'épinéphrine dans les glandes surrénales, bien que l'on ne sache pas s'il existe des résultats à long terme pour cet effet..
À propos de l'épuisement des surrénales
L'insuffisance surrénale, également appelée maladie d'Addison, est une maladie rare dans laquelle les glandes surrénales cessent de produire suffisamment de cortisol et d'aldostérone en raison de lésions ou de maladies. L'insuffisance surrénale peut également survenir lorsque le cerveau ne stimule pas correctement la production de cortisol. L'épuisement surrénal et la fatigue surrénalienne sont des termes non médicaux parfois utilisés pour décrire le sentiment de fatigue qui peut survenir après une période de stress intense. En théorie, un stress constant ou une surconsommation excessive de stimulants tels que le café peuvent provoquer une surproduction des glandes surrénales, les laissant finalement trop épuisées pour fonctionner correctement. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique qu'il s'agisse d'un désordre physique ou que le café en soit la cause..
Que faire
Si vous pensez que la consommation de café a des effets néfastes sur votre santé, diminuez lentement pour éviter les symptômes de sevrage. Si vous continuez à ressentir une fatigue inexpliquée, une perte de poids, des vertiges, des cheveux, une pression artérielle basse et des courbatures, demandez à votre médecin si la maladie d'Addison est une cause possible. Si vous êtes à risque, un simple test de vos niveaux de cortisol peut confirmer le diagnostic. D'autres causes possibles de ces symptômes comprennent des affections potentiellement graves telles que la dépression et le syndrome de fatigue chronique. Consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement précis..
