Comment coller un pied cassé
Le pied humain contient 26 os. Avec ces os, le pied contient un grand réseau de ligaments, tendons, nerfs et vaisseaux sanguins. La structure complexe de votre pied peut le laisser vulnérable aux blessures. Un pied cassé peut survenir à la suite d'un coup direct, d'une utilisation abusive, de graves torsions ou d'un objet lourd tombé. Le traitement d'un pied cassé dépend en grande partie de la gravité de la fracture, mais peut inclure une immobilisation ou une intervention chirurgicale. Le rubanage sportif du pied ne remplace pas les soins médicaux. Taper du ruban adhésif peut aider à soutenir le pied lorsque vous reprenez l'athlétisme ou l'exercice après votre blessure.
L'enregistrement des athlètes peut permettre aux athlètes de reprendre le jeu plus rapidement après une fracture du pied. (Image: Vmelinda / iStock / Getty Images)Étape 1
Préparez le pied et la cheville à scotcher en les lavant avec un savon antibactérien. Pour bien soutenir votre pied arrière, vous devez inclure la cheville dans la bande. Envisagez de raser la zone touchée pour éviter que le ruban adhésif sportif ne colle à vos cheveux. Séchez complètement votre pied et votre cheville avec une serviette.
Étape 2
Placez le pied à coller en position neutre. Votre talon doit reposer sur une table ou une chaise, les orteils pointés vers le plafond..
Étape 3
Appliquez deux morceaux de vinaigrette de 2 pouces sur 2 pouces à votre cheville. Appliquez l'un à l'avant et l'autre à l'arrière de votre cheville près de votre guérir. Pulvériser une légère couche de spray adhésif pour empêcher ces pièces de bouger.
Étape 4
Enroulez le pré-enroulement autour de votre pied et de votre cheville. Le préemballage est conçu pour servir de couche de protection supplémentaire et empêche également le ruban adhésif sportif de coller à votre pied et à votre cheville. Appliquez le pré-enrubannage en commençant par le haut de votre cheville en huit. Continuez à appliquer le pré-enveloppement jusqu'à ce que vous ayez couvert la zone jusqu'à la pointe du pied..
Étape 5
Appliquez deux ancres de ruban athlétique sur votre préemballage. Appliquez un morceau de ruban adhésif sportif sur le dessus de votre cheville. Ensuite, appliquez une deuxième bande de ruban athlétique, mais ce morceau de ruban doit faire un "U". Commencez par un côté de votre cheville, faites descendre la bande adhésive autour de votre pied et placez le côté opposé de votre pied à votre cheville. Pour un support supplémentaire, créez jusqu'à trois "U".
Étape 6
Appliquez une couche de ruban adhésif sportif dans un mouvement circulaire autour de votre cheville jusqu'au dessus de votre pied. Appliquer une deuxième couche de ruban dans un mouvement circulaire.
Étape 7
Appliquez un spray adhésif ou du ruban adhésif sur les extrémités de votre bande sportive pour sécuriser le ruban..
Étape 8
Appliquez quelques morceaux de ruban adhésif sur le talon pour un soutien accru.
Les choses dont vous aurez besoin
Savon anti-bactérien
Rasoir
Ruban de sport de 1 pouce
Pré-emballage
2 carrés de vinaigrette antiadhésive, 2 par 2 pouces
Spray adhésif
Attention
Si la douleur persiste même avec du ruban adhésif sportif, arrêtez l'activité physique et contactez votre médecin.
