Comment taper une entorse au pouce pour le basket

Une entorse au pouce rend difficile l'exécution de certains mouvements de basket-ball, mais apprendre à enregistrer la blessure peut permettre à un joueur de rester efficace. L'entorse réduit la flexibilité du pouce, affectant des choses comme le dribble, la passe et la préhension du ballon, mais l'enfiler vous aidera à stabiliser le pouce et à prévenir d'autres dommages à l'articulation. Le repos, la glace, la compression et l'altitude sont les meilleurs remèdes pour une entorse du pouce. Les joueurs qui veulent revenir à la compétition avant que la blessure ne guérisse complètement peuvent bénéficier de l'enregistrement.

Taper une entorse au pouce peut permettre à un joueur de dribbler efficacement. (Image: NagyDodo / iStock / Getty Images)

Étape 1

Tenez votre main avec la paume vers le haut. Placez le bout de la bande sur le devant de votre poignet, puis enroulez la bande autour du dos de la main et placez-la sur votre pouce..

Étape 2

Tirez le ruban sur votre paume et enroulez-le une fois autour de votre poignet. Détachez le ruban adhésif du bout du rouleau et appuyez fermement contre votre poignet.

Étape 3

Placez l'extrémité du ruban légèrement au-dessus de la première couche de ruban sur le devant de votre poignet, puis enroulez le ruban autour du dos de votre main et tirez-le de manière à ce qu'il entoure la base de la paume et du pouce. Vous devriez maintenant avoir une bande de ruban adhésif en diagonale sur votre paume et le dos de votre main, et deux bandes autour de votre poignet.

Étape 4

Fixez l'extrémité de la bande sur la bande diagonale de votre paume, tirez-la autour de votre pouce et fixez-la à la bande diagonale située au dos de votre main. Détachez le ruban adhésif du bout du rouleau et appuyez fermement contre le dos de la main..

Étape 5

Enroulez le ruban autour de votre pouce d'une bande diagonale à l'autre. Déplacez la bande légèrement vers le haut de votre pouce avec chaque enveloppe, en la superposant. Plus vous colmatez le pouce, plus le support est grand.