Comment enlever le tissu cicatriciel du pied avec Rehab

Des cicatrices peuvent apparaître à l’extérieur ou à l’intérieur du pied, en particulier lorsque votre blessure perturbe la peau. Le tissu cicatriciel est également courant après la chirurgie. Ce tissu cicatriciel peut inhiber les mouvements et la force de votre pied.

Le massage peut aider à réduire le tissu cicatriciel du pied. (Image: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages)

Que vous consultiez un thérapeute physique ou effectuiez une rééducation à la maison, les interventions vous aident à gérer le tissu cicatriciel au fur et à mesure que vous guérissez et retrouvez force et souplesse. Votre programme de réadaptation se concentrera sur les muscles et les tendons de soutien pendant que votre cicatrice se forme et sur la prévention de blessures supplémentaires..

Lire la suite: Étapes de guérison des cicatrices

Gérer votre gonflement

Reposez régulièrement votre pied par intermittence pour éviter les efforts excessifs lors de vos activités quotidiennes. De nombreux physiothérapeutes proposent des traitements à la glace ou à la chaleur pour réduire l'enflure et accélérer la guérison du tissu cicatriciel. Ceci est fait tout au long de votre rééducation.

Vous pouvez également être invité à caler votre pied à la maison et à appliquer de la glace ou de la chaleur pour faciliter le processus de guérison. Entre les séances, on vous demandera peut-être de garder votre pied enveloppé d'un bandage élastique pour aider à aplanir votre cicatrice et à réduire l'enflure..

Effectuer un massage des cicatrices

Massez votre pied au site de la blessure pendant 5 à 10 minutes par jour. Selon Marjorie Brook, une massothérapeute agréée basée à New York, le massage des cicatrices augmente la circulation du tissu cicatriciel, aidant à reconstruire et à distribuer les fibres de collagène, réduisant les cicatrices et accélérant le processus de guérison..

Bouge ton pied

Étirez votre cheville, vos pieds et vos orteils deux à trois fois par jour pour plus de flexibilité. Lorsque le tissu cicatriciel se forme, les mouvements naturels de votre pied sont inhibés lorsque vos muscles deviennent raides. C'est une partie normale du processus de guérison. Étirer les muscles de vos pieds réchauffera la zone touchée et aidera à prévenir la formation de raideurs.

Faire des cercles de cheville

Faites pivoter chaque articulation de votre pied tous les jours pour augmenter l'amplitude des mouvements dans le cadre d'un programme visant à éliminer les tissus cicatriciels du pied. L'amplitude des mouvements est importante pour restaurer le mouvement complet et le potentiel de guérison du tissu cicatriciel.

En faisant rouler la cheville ou en fléchissant le pied plusieurs fois par jour, vous pouvez augmenter les mouvements naturels et aider à augmenter la circulation sanguine des tissus cicatriciels après la chirurgie. Concentrez-vous sur les mouvements qui étirent votre cicatrice. Par exemple, si vous avez du tissu cicatriciel sur le dessus de votre pied, passez plus de temps à diriger vos orteils vers le sol..

Lire la suite: Comment se débarrasser des cicatrices sur les orteils

Retour à la fonction

Augmentez votre routine d'exercice progressivement. Le retour à une activité complète peut aggraver le tissu cicatriciel et causer d'autres blessures. Commencez à faire de l'exercice quelques minutes chaque jour, en ajoutant progressivement une à deux minutes à votre temps d'exercice à chaque fois. Cela permet au tissu cicatriciel de guérir et à la force musculaire de revenir naturellement.

Prévenir l'excès de tissu cicatriciel

Bien que de nombreux traitements de réadaptation se concentrent sur la dégradation du tissu cicatriciel du pied, il existe également des interventions médicales visant à réduire la formation excessive de cicatrices au cours du processus de guérison..

Selon une étude publiée en 2017 par Burns & Trauma, des matériaux naturels tels que le miel, la curcumine, l'extrait d'écorce de pin, la relaxine et l'huile de crocodile ont tous démontré une efficacité permettant de réduire la formation de cicatrices après une blessure..

Pointe

Prenez tous les médicaments tels que prescrits par votre médecin. Les médicaments font partie intégrante de votre rééducation.