Comment prévenir la suspension de la peau sur l'estomac après une perte de poids

Lorsque vous perdez beaucoup de poids, environ 25% ou plus de votre poids total, vous pouvez développer une peau affaissée autour de certaines zones. La peau peut pendre d'endroits comme l'estomac. Lorsque vous perdez du poids, vous pouvez prendre certaines mesures pour éviter les excès de peau autour de l'estomac. Il est important de consulter d'abord votre médecin si vous envisagez de perdre beaucoup de poids..

Femme avec gros ventre. (Image: Sasiistock / iStock / Getty Images)

Étape 1

Perdre du poids à un rythme progressif. Bien que vous souhaitiez perdre du poids rapidement, vous devriez plutôt viser une perte de poids de un à deux livres par semaine pour éviter une peau affaissée autour de l'estomac..

Étape 2

Évitez de suivre un régime pauvre en glucides pour perdre du poids. Les gens perdent beaucoup de poids avec des régimes faibles en glucides, en partie à cause de la perte d'eau. Cette perte de poids rapide vous rend plus enclin à accrocher la peau.

Étape 3

Buvez de six à huit verres d'eau par jour. Cela aide à rester hydraté et à maintenir l'élasticité de la peau. Pour garder votre peau souple, vous devez également hydrater quotidiennement. Appliquez quotidiennement une lotion hydratante sur la région de votre estomac.

Étape 4

Faites de l'exercice pendant votre programme de perte de poids. En plus de vous aider à brûler des calories, l'exercice vous aide à développer vos muscles. Au lieu d'une peau affaissée autour de l'estomac, vous aurez un look tonique. Exercice trois à cinq fois par semaine pendant trente minutes à une heure. Les exercices d'aérobic et l'entraînement en force devraient faire partie de votre routine. Les exercices qui peuvent atténuer l'estomac incluent l'aviron, le kickboxing et la montée d'escaliers.

Pointe

Parlez à un chirurgien plasticien si vous n’avez pas été en mesure de prévenir une peau affaissée après une perte de poids. Il peut passer en revue les options chirurgicales pour corriger la situation, comme une abdominoplastie..