Comment se débarrasser d'un cou de dinde sans chirurgie

Votre cou est soutenu par les muscles et, comme tout autre muscle de votre corps, ils peuvent s'affaiblir avec l'âge et le manque d'utilisation. Cela signifie que la peau fine qui recouvre les muscles du cou n'est pas correctement soutenue et risque de s'affaisser, vous donnant ce que l'on appelle un cou de dinde. En vieillissant, votre peau perd également de son élasticité, ce qui est une autre cause fréquente de peau lâche sur le cou. La bonne nouvelle est que des exercices réguliers peuvent renforcer subtilement les muscles du cou et améliorer la circulation pour donner une apparence plus ferme..

Une femme regarde son reflet dans un miroir compact. (Image: JackF / iStock / Getty Images)

Étape 1

Renforcez vos muscles du cou. Allongez-vous sur le dos et soulevez très légèrement la tête et le cou, a déclaré le site Internet Anti Aging Skin Care Guide. Tournez doucement la tête à droite puis à gauche puis relâchez la tête. Répétez cet exercice autant de fois que vous le pouvez, mais assurez-vous de ne pas secouer le cou à tout moment pendant cet exercice - les mouvements doivent être petits et contrôlés. Vous devriez sentir les muscles à l'avant et sur les côtés de votre cou travailler, mais arrêtez-vous immédiatement si vous ressentez une douleur. En renforçant les muscles de votre cou, vous resserrez la peau et diminuez l'apparence des rides et des plis..

Étape 2

Étirez et tonifiez vos muscles du cou. Placez votre main sur la clavicule à la base du cou, paume de la main vers le bas, explique le site Web Facial Fitness de Carolyn. Appliquez une légère pression avec votre main pendant que vous inclinez doucement votre tête en arrière pour étirer votre cou. Ne jetez pas la tête à fond, vous devriez regarder le plafond légèrement en face de vous, pas directement au-dessus. Atteignez votre lèvre inférieure vers le plafond et légèrement au-dessus de votre lèvre supérieure. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis remettez votre lèvre inférieure dans sa position normale et répétez le mouvement 10 fois. Essayez de ne pas avaler pendant que votre lèvre inférieure est étendue et échangez vos mains sur votre clavicule à mi-parcours de vos répétitions..

Étape 3

Mâchez plus souvent. Asseyez-vous droit et, les lèvres fermées, inclinez le menton vers le plafond, déclare le site Web Face Lift Advice. En gardant la bouche fermée, rapprochez les dents comme si vous étiez en train de mâcher lentement un chewing-gum. Si vous placez une main légère sur votre cou, vous sentirez les muscles travailler. Faites 20 mastications en vous assurant de garder les lèvres jointes tout au long de l'exercice..

Pointe

Hydratez votre visage et votre cou pour minimiser les rides.

Attention

Consultez votre médecin avant de commencer un programme d’exercice, surtout si cela peut affecter votre cou et votre colonne vertébrale..