Peau sèche, démangeaisons et vitamine C
Une peau sèche et irritée peut être le résultat d'un trouble de la peau ou peut résulter d'un soin inapproprié de la peau. Pour vous aider à lutter contre la peau sèche et les démangeaisons, envisagez de compléter votre alimentation avec une variété d'aliments riches en vitamine C. Ce nutriment est efficace pour traiter et prévenir la peau sèche et les démangeaisons..
Vitamine C et propriétés antioxydantes
La vitamine C fait partie du groupe des vitamines antioxydantes, avec la vitamine E et le bêta-carotène. Le centre médical de l'Université du Maryland note que les antioxydants sont responsables de la prévention des dommages que les radicaux libres peuvent causer. Ces composés nocifs sont le résultat de la transformation par votre corps des aliments que vous consommez en énergie. Une accumulation de radicaux libres au fil du temps peut être dangereuse, car ils sont supposés jouer un rôle dans le processus de vieillissement, ce qui peut impliquer une peau sèche, des démangeaisons ou même des rides. Les antioxydants comme la vitamine C aident à localiser et à détruire les radicaux libres.
Vitamine C et bienfaits pour la peau
La vitamine C est nécessaire à la fabrication et à la réparation régulières de tous les tissus de votre corps, y compris la peau, et est importante pour aider à la production d'une protéine appelée collagène, utilisée pour produire la peau, selon le centre médical de l'Université du Maryland. . La vitamine C est également essentielle dans la cicatrisation des plaies.
Carence en vitamine C et peau
La vitamine C est un nutriment essentiel dans votre alimentation et il est important de vous assurer de consommer suffisamment de vitamine C quotidiennement, car cela pourrait avoir des conséquences néfastes sur votre peau. Le centre médical de l'Université du Maryland déclare qu'un faible apport en vitamine C dans votre alimentation peut éventuellement assécher la peau, la rendre écailleuse ou rugueuse..
Vitamine C et sources de nourriture
La vitamine C peut être trouvée dans de nombreux aliments tels que le chou-fleur, les tomates, les canneberges, les oranges, le pamplemousse, les légumes-feuilles cuits, les poivrons rouges, les framboises, les mangues, les pommes de terre, les myrtilles, la pastèque, les courges d'hiver, les courgettes, les fraises.
