Des suppléments oraux peuvent-ils épaissir et raffermir la peau et vous faire paraître plus jeune?
Le désir de renverser les signes du vieillissement est évident si l’on considère qu’environ 12 milliards de dollars sont dépensés chaque année aux États-Unis pour diverses interventions esthétiques, rapporte le centre médical de l’Université du Maryland ou UMMC. Le vieillissement cutané tend à s'affiner et à s'affaisser. L'American Academy of Dermatology explique que la perte de fermeté est due à la diminution des réserves de fibres de collagène et d'élastine qui permettent à la peau de rester charnue. Plusieurs suppléments oraux peuvent aider à épaissir la peau et à augmenter la fermeté.
Acide alpha-lipoïque
L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant liposoluble et hydrosoluble qui lui permet de fonctionner dans tout le corps. Le corps produit généralement une quantité suffisante d'acide alpha-lipoïque. Lorsqu'il est pris sous forme de supplément, il peut protéger contre un certain nombre de problèmes de santé et avoir également des effets anti-âge sur la peau, rapporte le site web Skin Type Solutions.
La posologie suggérée pour le support antioxydant est d'environ 40 mg. par jour. Les sources alimentaires d'acide alpha-lipoïque comprennent les abats, la viande rouge et la levure de bière..
Le site Web Smart Skin Care a attribué au moins une crème raffermissante pour la peau contenant de l'acide alpha-lipoïque..
Vitamine B3
La vitamine B 3 est importante pour une peau saine. Une forme de vitamine B3 appelée niacinamide pourrait aider à réduire les rides et à améliorer l'élasticité de la peau, selon le site internet Skin Therapy Letter.
Le corps convertit une autre forme de vitamine B3 appelée niacine en niacinamide lorsqu'elle est consommée en quantité supérieure à celle requise par l'organisme..
La posologie quotidienne recommandée de vitamine B3 est d'environ 50 mg. Les sources alimentaires de vitamine B3 comprennent les betteraves, la viande d’organes, le saumon, l’espadon, le thon et les arachides.
DMAE
Le DMAE ou diméthylaminoéthanol est censé améliorer la fermeté de la peau et le tonus musculaire lorsqu'il est pris sous forme de supplément et lorsqu'il est appliqué sur la peau..
Le DMAE peut aussi atténuer l'apparence des rides et des ridules, note la clinique de Cleveland. Le DMAE est fabriqué naturellement dans le cerveau et est également contenu dans des aliments tels que les sardines et le saumon.
Les acides gras omega-3
Les acides gras oméga-3 peuvent aider à garder l'hydratation de l'épiderme ou des parties postérieures de la peau, ce qui améliore la plénitude et diminue l'apparence des rides et des ridules, rapporte le site Skin Type Solutions..
Les oméga-3 ne sont pas produits par le corps, mais peuvent être trouvés en abondance dans des aliments comme la carpe, le saumon, le soja et l'huile d'olive. Prendre plus de 3 g par jour de suppléments d'oméga-3 peut augmenter le risque de saignement, prévient le centre médical de l'Université du Maryland.
