Votre régime après norovirus

La gastro-entérite est caractérisée par une diarrhée, une perte d'appétit, des nausées, des vomissements et des crampes d'estomac dues à une inflammation de la muqueuse et des intestins de l'estomac. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le norovirus est la principale cause de gastro-entérite aiguë aux États-Unis et touche de 19 à 21 millions de personnes par an. Le norovirus peut entraîner une déshydratation et un déséquilibre électrolytique, en particulier chez les enfants, les personnes âgées et les systèmes immunitaires altérés. Une alimentation équilibrée riche en liquides vous aidera à reprendre des forces et à restaurer vos électrolytes..

Bol de bananes tranchées (Image: tycoon751 / iStock / Getty Images)

Symptômes et durée

Le norovirus est hautement contagieux et se transmet par contact avec une personne infectée ou par la consommation d'aliments contaminés par le virus. En plus des problèmes d’estomac, vous pouvez avoir de la fièvre, des maux de tête et des courbatures. Les symptômes durent généralement de un à trois jours. Il n'y a pas de traitement sauf de se reposer et de boire beaucoup de liquide pour éviter la déshydratation. Les symptômes de déshydratation comprennent la bouche sèche, des vertiges et des mictions peu fréquentes. Une fois que vous pouvez tolérer les aliments, mangez facilement et mangez de petits repas fréquents tout au long de la journée pour réduire la durée de votre diarrhée..

Obtenez beaucoup de liquides

Les symptômes du norovirus vous font perdre beaucoup de liquides et d’électrolytes. Les électrolytes sont des minéraux dans votre corps nécessaires au maintien de la chimie de votre sang, de votre action musculaire et de vos autres fonctions. Une fois que vous êtes capable de contenir des liquides, commencez à vous réhydrater immédiatement. Continuez à allaiter ou à nourrir votre bébé. Donnez aux enfants en bas âge et aux enfants des boissons avec le bon mélange de sels et de sucres pour prévenir la déshydratation et remplacer les électrolytes. Votre pédiatre ou votre médecin peut vous recommander des solutions de réhydratation, telles que Pedialyte, Naturalyte, Infalyte et Ceralyte. Merck Manuals recommande d'éviter les boissons gazeuses, les thés, les boissons sportives, les boissons contenant de la caféine et les jus de fruits.

Régime BRAT

Le Centre national d'information sur les maladies digestives recommande de revenir à la consommation après le norovirus en consommant des aliments fades et faciles à digérer. Vous pouvez suivre le régime BRAT, qui comprend bananes, riz, compote de pommes et pain grillé. Ces aliments pauvres en fibres renforcent la fermeté de vos selles et facilitent votre rétablissement après la diarrhée. Vous pouvez également ajouter des craquelins, des pommes de terre bouillies et des soupes claires. Le centre médical Beth Israel Deaconess recommande de manger des aliments pour normaliser vos électrolytes et maintenir une nutrition adéquate. Choisissez des viandes maigres telles que le poulet bouilli, les grains entiers tels que l'orge et le riz brun et les légumes.

Aliments à éviter

Merck Manuals indique qu'il n'est pas nécessaire de limiter votre alimentation à des aliments fades, tels que la gélatine, les céréales et le pain grillé. Après avoir enduré le norovirus, suivez votre régime habituel, mais sautez les aliments ayant une faible valeur nutritive ou des aliments susceptibles de perturber davantage votre estomac. Évitez la caféine, les aliments gras, les aliments épicés et les aliments sucrés. Vous pouvez être incapable de tolérer le lait pendant quelques jours après avoir eu la diarrhée. Si c'est le cas, évitez-le et contre les autres produits laitiers, tels que le fromage et le yogourt..