Que font les joueurs de basket professionnels avec le genou de Jumper?

Les basketteurs professionnels disputent 82 matchs en saison régulière et leurs genoux sont extrêmement maltraités au cours de l’année. Lorsque le tendon rotulien d'un joueur gonfle après avoir sauté ou retombé, il provoque une affection appelée «tendinite du genou du sauteur». La tendinite rotulienne est l’un des nombreux diagnostics possibles de douleur antérieure au genou. Les symptômes peuvent inclure un inconfort et une sensibilité au tendon rotulien lorsque le genou est étendu et le quadriceps détendu. Sans soins appropriés, cet état peut s'aggraver, entraînant une déchirure ou une dégénérescence du tendon..

La course et les sauts constants au basket-ball ont souvent pour conséquence le genou du sauteur. (Image: AGL_Photography / iStock / Getty Images)

Échauffement avant les séances d'entraînement

Ne sortez jamais sur le terrain et commencez à vous entraîner ou à jouer sans vous échauffer. Faites un jogging léger pendant au moins cinq minutes pour commencer. Après cela, vous devez faire des étirements dynamiques des hanches, des quads, des genoux, des muscles du mollet et des ischio-jambiers. Se réchauffer correctement vous aidera à réduire vos chances de développer un cas grave de genou du sauteur.

Renforcement de la Cour

Un joueur de basket professionnel doit s'entraîner hors du terrain et améliorer ses compétences sur le terrain. Les exercices de musculation appropriés incluent les flexions des jambes, la presse pour les jambes, les fentes et les soulèvements de mollets. Lorsque vous développez la force dans les muscles qui soutiennent le genou, vous avez une meilleure chance d'éviter la tendinite rotulienne.

Protégez vos genoux

Si vous avez une tendinite rotulienne ou si vous vous blessez au genou lors d'un entraînement ou d'une partie, appliquez la méthode RICE (repos, glace, compression et élévation) pour réduire la douleur et l'enflure. Pour éviter les blessures au genou et autres blessures au genou du cavalier, portez un équipement de protection approprié tel que genouillères et protège-tibias pendant les pratiques et la compétition..

Traitement médical

Vous devez être honnête avec vous-même, votre entraîneur d'équipe et le médecin de l'équipe. Lorsque vous ressentez de la douleur lorsque vous vous déplacez sur le terrain et que la douleur ne s’apaise pas, vous ne devriez pas être sur le terrain. Reste peut aider votre récupération, mais continuer à jouer avec le genou du cavalier peut conduire à des problèmes plus importants. Les dommages aux ligaments, tendons et cartilages sont plus susceptibles de se développer lorsque les joueurs avec le genou du sauteur ne se reposent pas. Les joueurs ne doivent pas essayer de jouer avec la douleur. Ils doivent prendre congé et se faire soigner.