Quels sont les traitements pour l'anxiété, l'irritabilité et la colère?

Tout le monde ressent de l'anxiété, de l'irritabilité et de la colère. Un parent peut devenir inquiet lorsque sa fille va à sa première danse au lycée ou se sentir en colère lorsque son fils ramène à la maison un mauvais bulletin. Lorsque ces émotions commencent à affecter la vie d'une personne, sa capacité à réussir au travail ou à l'école et à entretenir des relations saines, la personne peut avoir besoin de l'aide d'un professionnel.

Des médicaments

L’irritabilité est l’un des principaux symptômes de l’anxiété, car une inquiétude constante peut entraîner de la fatigue, des problèmes relationnels et des problèmes de concentration. Les personnes qui souffrent d'un trouble anxieux s'attaquent souvent à leurs proches, se disputent pour de petites choses et ont des problèmes avec leurs collègues. Les médicaments sont souvent recommandés en cas d'anxiété grave. Selon l’Anxiety Disorders Association of America, il existe quatre grandes catégories de médicaments utilisés, dont les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), les benzodiazépines et les antidépresseurs tricycliques. À l'exception des benzodiazépines, tous ces médicaments sont des antidépresseurs. Les médicaments peuvent aider à réduire les symptômes d'anxiété, ce qui aidera également à réduire les sentiments d'irritabilité et de colère..

Psychothérapie

Le counseling ou la thérapie par la parole est une autre forme de traitement pour les troubles anxieux, la colère et l'irritabilité. Selon la Mayo Clinic, la thérapie cognitivo-comportementale - la forme de thérapie la plus couramment utilisée pour traiter les troubles anxieux - vise à transformer la pensée négative en pensée positive. Les thérapeutes cognitivo-comportementaux travaillent avec leurs clients pour les aider à reconnaître l'impact de leurs pensées sur leurs comportements et leurs émotions et leur proposent des techniques comportementales spécifiques pour réduire leurs symptômes négatifs..

Traitements alternatifs

Les personnes souffrant d'anxiété, de colère et d'irritabilité peuvent essayer des traitements alternatifs si elles ne veulent pas prendre de médicaments ou si elles cherchent quelque chose pour compléter les médicaments et la thérapie. Les traitements alternatifs comprennent le yoga, l'acupuncture, la massothérapie et l'art, la musique et la thérapie par la danse. Le kava, une plante trouvée dans le Pacifique Sud, peut réduire l'anxiété et améliorer l'humeur d'une personne. Les professionnels de la santé utilisent le biofeedback pour aider leurs clients à apprendre à contrôler leurs réactions physiques. Quelqu'un qui se sent anxieux ressentira un rythme cardiaque rapide, des tensions musculaires et des difficultés à respirer. Le biofeedback montre aux patients comment réguler ces fonctions physiologiques.

Gestion de la colère

Si un client fait état d'une colère intense et extrême comme l'un de ses principaux problèmes, les thérapeutes enseignent souvent à la personne des techniques de gestion de la colère et lui donnent des devoirs pour réduire la colère. Parmi les techniques de gestion de la colère, citons la pause, les exercices visant à réduire l'irritabilité et les techniques de relaxation, selon la clinique Mayo. Une technique de gestion de la colère que les clients sont encouragés à utiliser comprend la surveillance constante des niveaux de colère. Par exemple, le client peut être invité à se demander, sur une échelle de 1 à 10, à quel point il est régulièrement en colère. Si la colère dépasse quatre sur l'échelle, le client doit utiliser une technique de gestion de la colère pour la réduire avant qu'elle ne devienne incontrôlable..