Le meilleur sur la fibre optique
Avoir suffisamment de fibres dans votre alimentation - idéalement entre 20 et 35 g par jour - peut contribuer à résoudre de nombreux problèmes de santé, notamment une digestion améliorée, une glycémie plus modérée et un taux de cholestérol plus bas. Si votre régime habituel ne contient pas suffisamment de fibres, des publications sur la santé, des médecins et d’autres experts ont identifié plusieurs suppléments de fibres en vente libre pouvant vous aider à atteindre vos objectifs en matière d’apport en fibres. Certains suppléments de fibres pouvant interagir avec certains médicaments, consultez votre médecin avant d’intégrer de nouveaux suppléments à votre alimentation..
Un verre d'eau avec une cuillère dedans. (Image: chendongshan / iStock / Getty Images)Metamucil
Metamucil est présenté par le Centre national d'information sur les maladies digestives comme un moyen possible pour les personnes d'avoir suffisamment de fibres par jour. Le National Fibre Council le définit également comme la seule marque de fibres en poudre disposant de données de recherche suffisantes lui permettant de réduire les risques de maladies cardiaques et de réduire la pression artérielle. Son ingrédient actif est la coque de psyllium, composée à 70% de fibres solubles..
Gaia Herbs Fibre Fraîche Quotidienne Chia
Le magazine "Better Nutrition" a réuni un panel de 10 médecins, naturopathes et autres experts de la santé. Le groupe a recommandé le supplément de fibres Gaia comme l’un des trois principaux suppléments de fibres de 2010. Ce produit a été salué pour sa teneur en fibres - 7 g par portion - et ses acides gras oméga-3, dérivés de graines de chia naturelles. Ceux qui recherchent plus qu'un simple supplément de fibres, mais aussi un complément nutritionnel général - il contient également des minéraux tels que le potassium - peuvent trouver ce produit idéal.
Bienfaiteur
Le magazine "Health" et Leslie Beck, diététiste professionnelle, font tous deux de Benefiber le premier choix des suppléments à base de fibres. Beck, rapportant à CTV News, note que Benefiber contient de l'inuline, un type spécifique de fibres solubles, qui peut aider à favoriser la croissance de bactéries bénéfiques dans votre tube digestif et peut également vous aider à absorber le calcium lorsque pris avec des aliments riches en calcium. comme les produits laitiers. Le National Fibre Council rapporte que Benefiber est l'une des rares marques de fibres en poudre à contenir à la fois un principe actif entièrement naturel et un principe actif fermentable..
Sunsweet Naturals SupraFiber
Si l'idée d'une supplémentation en fibres vous fait penser à des produits à base de fibres au goût brut, essayez le produit en vente libre de Sunsweet Naturals, qui a reçu une recommandation du groupe "Better Nutrition". Le magazine rapporte: "Votre boisson quotidienne à base de fibres n'a jamais été aussi bonne." Les 5 g de fibres du produit proviennent de fruits tels que pommes, pruneaux et baies d'açai.
