Jambes enflées après avoir couru

Une bonne course renforce les muscles et les os, rend le cœur plus efficace, renouvelle l'esprit et améliore la circulation générale du corps. Cependant, une bonne course peut également être légèrement dommageable pour le corps. Pendant une course, les jambes subissent des battements incessants alors qu'elles s'efforcent de supporter tout votre poids. Après une course, certaines personnes développent un gonflement des jambes. Bien que cette affection soit généralement associée à une blessure, les causes de gonflement des jambes après la course sont en réalité assez répandues.

Blessure

Toute blessure aux os, aux muscles, aux ligaments ou aux tendons de la jambe inférieure peut entraîner un gonflement immédiat. En courant, vous pouvez facilement blesser les os, les muscles, les ligaments ou les tendons des jambes. Fait intéressant, de nombreuses blessures peuvent survenir à votre insu. Une petite fissure dans l'os ou une déchirure dans le muscle causera probablement de la douleur, mais peut-être pas assez pour indiquer une blessure grave. De même, une déchirure ou une inflammation des ligaments ou des tendons provoque une douleur légère, mais peut simplement être considérée comme une douleur normale. Dès qu'une blessure survient, la réponse inflammatoire du corps attire l'excès de liquide vers la zone de la blessure, provoquant un gonflement..

Insuffisance veineuse chronique

Une variété de conditions vasculaires peut provoquer un gonflement des jambes après la course. L'insuffisance veineuse chronique est une affection qui survient lorsque les veines des jambes endommagées ne peuvent pas restituer suffisamment de sang au cœur. En conséquence, le sang s'accumule dans le bas des jambes, ce qui provoque un gonflement des jambes et des chevilles. Bien que l'exercice régulier puisse réellement aider la maladie, courir trop longtemps provoque une accumulation supplémentaire de sang dans les veines..

Caillots sanguins

Bien qu'il soit peu probable que des caillots sanguins se développent chez les coureurs réguliers, la présence d'un caillot sanguin provoquera un gonflement des jambes. Un caillot de sang est un bloc de sang durci qui bloque partiellement les veines de la bille. Ces caillots peuvent être causés par divers facteurs, tels que l'accumulation de sang, les lésions des veines des jambes et les longues périodes d'inactivité précédentes. Le caillot sanguin empêche le sang de sortir de la jambe et provoque un gonflement, une rougeur et une sensibilité. Bien que courir ne cause pas réellement le caillot de sang, courir avec une veine coagulée peut être très douloureux et dangereux.

La rétention d'eau

Comme l'a expliqué la clinique Mayo, la gravité peut provoquer une accumulation de liquides et leur fixation dans les jambes, en particulier pendant les longues périodes de position assise ou debout. Bien que techniquement, la course ne soit pas considérée comme «debout», elle nécessite que vos jambes soutiennent votre poids tout le long du corps pendant une période prolongée. Pendant que vous restez dans cette position verticale, la gravité attire les fluides corporels dans les jambes. Comme ce liquide s'accumule, il provoque un œdème périphérique ou un gonflement. Cela dit, la rétention d'eau due à la gravité est beaucoup plus susceptible de provoquer un gonflement des jambes après une course de longue distance, plutôt qu'une course courte..

Urticaire Cholinergique

Bien que l'urticaire cholinergique ne provoque pas réellement l'enflure des jambes, elle provoque l'éclatement des jambes dans une éruption de petites bosses gonflées. Si suffisamment de ces bosses se développent, les jambes commencent à se sentir extrêmement enflées et démangeaisons. Comme expliqué sur le site Web Health Hype, l'urticaire cholinergique est une réaction allergique à un déclencheur physique spécifique. Les déclencheurs courants comprennent l'exercice, les températures chaudes ou froides, les aliments épicés et le stress émotionnel. Une inspection visuelle des jambes peut aider à déterminer si l'urticaire cholinergique est la cause d'un gonflement des jambes après la course. La peau des jambes sera recouverte de bosses rouges, enflées et qui démangent..