Côtes subluxées des squats arrières

Une subluxation est une légère luxation ou un mauvais alignement d'un os. Vos côtes se déplacent normalement dans un mouvement de glissement régulier, mais une subluxation peut confondre l’articulation et causer une douleur si intense qu’il est difficile de respirer. Les muscles environnants peuvent provoquer des spasmes et la douleur peut être aggravée par les mouvements ou même par la respiration. Une subluxation des côtes peut également causer une costochondrite, un type de douleur à la poitrine. Les squats du dos peuvent provoquer la subluxation d'une ou de plusieurs côtes.

Les squats du dos, comme d'autres formes d'haltérophilie, peuvent provoquer des subluxations des côtes. (Image: Comstock / Comstock / Getty Images)

Anatomie des côtes

Vos côtes se fixent au milieu du dos ou thoracique au rachis et au sternum ou au sternum à l’avant. Sur les 12 nervures, 10 sont attachées et deux de chaque côté en bas ne se fixent pas à l’avant, c’est ce que l’on appelle des nervures flottantes. Chaque côte est reliée à une vertèbre ou à une articulation à l'arrière; ces connexions sont toutes stabilisées par les muscles et les ligaments. Vous avez également un nerf entre chaque côte. Une subluxation peut provoquer une pression ou une irritation sur l'une de ces structures.

Causes des subluxations

Des subluxations des côtes peuvent survenir même avec une toux, un éternuement ou un sommeil dans une mauvaise position. Tout mouvement qui tire le bras derrière le corps par un mouvement saccadé soudain peut provoquer une subluxation des côtes. L'haltérophilie peut provoquer une subluxation si le poids est trop lourd ou si vous respirez incorrectement pendant le levage, selon le Dr Steven Estner, chiropracteur du Rhode Island. S'attaquer au football, à la lutte et même à un tour incorrect dans une danse peut également provoquer la subluxation d'une côte.

Retour Squats

Les squats du dos sont utilisés pour développer les muscles fessiers dans les fesses, les muscles quadriceps des cuisses, les muscles ischio-jambiers à l'arrière des cuisses et les muscles du bas du dos. Pour effectuer un squat du dos, vous devez soulever une barre de métal lourd en la tenant derrière la tête par-dessus vos épaules. Bien qu'une blessure au bas du dos soit la plus commune des squats du dos, d'autres blessures telles que des subluxations des côtes peuvent survenir.

Traitement

Le traitement chiropratique est une stratégie pour aider une côte subluxée. Le chiropraticien utilise une table de baisse et un outil à main tel qu'un activateur ou une autre forme de levier pour repousser la côte en position. Prévenir une subluxation des côtes consiste généralement à maintenir la force des muscles de votre dos et à adopter une bonne posture; La posture de la tête en avant augmente le risque de subluxation des côtes, selon le Dr Estner. Si vous pensez avoir subi une subluxation des côtes, consultez un professionnel de la santé..