Étapes du cancer deuil
Après le diagnostic de cancer, les pertes actuelles ou prévues, telles que le contrôle de la vie quotidienne, la santé et même la vie elle-même, peuvent contribuer au deuil. David Kessler, expert en chagrin, décrit cinq étapes communément reconnues - le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation - comme un cadre pour apprendre à vivre avec des pertes. Gardez toutefois à l'esprit que toutes les personnes en deuil ne vivent pas toutes ces étapes ou ne les passent pas dans un ordre particulier..
Une femme qui a l'air contrariée par son médecin la réconforte. (Image: AlexRaths / iStock / Getty Images)Le déni
Le déni vous aide à survivre à une nouvelle trop difficile à gérer. Accablé par des sentiments de choc ou d'engourdissement, vous ne saisissez que ce que vous pouvez accepter pour le moment. Selon la clinique Mayo, une courte période de refus peut être un mécanisme d'adaptation sain, mais le refus peut aussi vous empêcher de traiter efficacement des problèmes nécessitant une action, tels qu'une crise de santé ou des problèmes financiers. Au fur et à mesure que le déni s'efface, vous pouvez commencer à faire face aux sentiments trop douloureux pour être traités au début..
Colère
La colère signifie l'acceptation mais la détresse avec le diagnostic de cancer. Vous avez le droit de ressentir de la colère face à votre douleur et d'exprimer votre inquiétude, mais ne laissez pas la colère vous gagner. Parler avec la famille, les amis, le personnel médical et d’autres personnes atteintes du cancer est un moyen sain de gérer vos émotions. Alors, exercez-vous et exprimez vos pensées douloureuses dans un journal.
Négociation
La culpabilité peut se glisser pendant la phase de négociation du deuil. Selon Kessler, vous pouvez vous perdre dans un labyrinthe de déclarations «Si seulement…», en vous reprochant de ne pas avoir fait quelque chose pour vaincre le cancer. Vous pouvez également essayer de négocier pour éviter de futures pertes, telles que changer votre mode de vie ou promettre à Dieu de changer certains comportements en échange de votre rétablissement..
Tristesse et dépression
Faire face au cancer et aux pertes qu’il entraîne entraîne naturellement une grande tristesse. Vous pouvez avoir du mal à dormir et à vous concentrer, manquer de votre énergie habituelle ou pleurer de manière inattendue. Ce sont des réactions normales, mais allez-vous jamais sortir de votre noirceur? Parler avec un conseiller professionnel ou participer à un groupe de soutien peut aider. Quand une personne présente plusieurs signes de dépression chaque jour pendant deux semaines ou plus, ou si les symptômes sont suffisamment importants pour gêner les activités quotidiennes, la American Cancer Society recommande une évaluation et éventuellement un traitement par un professionnel qualifié..
Acceptation
L'acceptation ne consiste pas à abandonner votre chagrin. Cela signifie que vous avez accepté le fait que le cancer fait partie de votre vie - une nouvelle normalité. Vous avez cessé d'essayer de récupérer ce que vous avez perdu et passez à de nouvelles expériences. Même si vous ressentez toujours la douleur associée au diagnostic de cancer, vous acceptez sa réalité et continuez votre vie, pour le meilleur ou pour le pire..
