Signes d'épuisement physique

L'épuisement physique se développe comme une réponse normale au surmenage ou au repos insuffisant entre les périodes d'activité physique. Peu importe la cause, l’épuisement physique est une affection grave à ne pas négliger. Le repos et la récupération vous aident à récupérer de l'épuisement.

Homme à la recherche physiquement épuisé à la gym. (Image: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Fatigue inhabituelle

Bien que la fatigue et la fatigue surviennent après que vous vous êtes exercé, vous pouvez ressentir un niveau de fatigue accru. Si vous constatez une baisse significative de votre niveau d'énergie, il est possible que vous ressentiez un épuisement physique. Les réserves d'énergie épuisées de votre corps vous rendent fatigué, ce qui indique un besoin de récupérer et de faire le plein avant de reprendre une activité physique.

Muscle constant douloureux

Les efforts physiques, en particulier dans les sports de contact, provoquent des douleurs musculaires, mais les douleurs disparaissent généralement après une journée ou deux de récupération. Les douleurs à court terme indiquent que vos muscles ont été poussés avec force et sont physiquement épuisés, ce qui vous indique de vous arrêter et de récupérer. Des douleurs constantes ou chroniques dans tout votre corps indiquent un épuisement physique, qui peut être provoqué lorsque vous poussez votre corps à l'exécution sans laisser le temps nécessaire à la récupération musculaire et à la reconstitution des réserves d'énergie.

Difficulté mentale

Lorsque votre corps est épuisé, vous pouvez commencer à vous sentir confus ou à avoir des problèmes de coordination. Lorsque les sources de carburant sont faibles, votre cerveau ne reçoit pas suffisamment de carburant, ce qui entraîne une diminution de l'acuité mentale. Les athlètes, en particulier ceux d'endurance, peuvent avoir du mal à marcher en ligne droite ou à devenir confus lorsqu'ils sont physiquement épuisés.