Effets secondaires d'une cure de désintoxication de 7 jours
Le régime de désintoxication de 7 jours est un programme de désintoxication populaire qui varie en fonction du régime alimentaire et des restrictions, mais dure 7 jours. De nombreuses personnes adoptent un régime de désintoxication pour débarrasser leur corps des toxines, lancer un plan de perte de poids, améliorer leur peau et leur système digestif et renforcer leur énergie et leur santé en général. Bien qu'il n'existe aucune preuve scientifique qu'un régime de désintoxication de 7 jours purge le corps des toxines ou augmente la vitalité, les partisans des programmes de désintoxication ne jurent que par leur efficacité. Bien qu'il puisse améliorer le tonus de la peau et purifier le corps, le régime de désintoxication de 7 jours s'accompagne de nombreux effets secondaires. Ces symptômes sont la réponse de l'organisme à l'élimination des déchets du côlon, du foie, des artères et du cerveau..
Une femme a mal à la tête. (Image: Jupiterimages, Marque X Images / Stockbyte / Getty Images)Maux de tête
Les maux de tête sont l’un des effets secondaires courants d’un programme de désintoxication de 7 jours. Joel Fuhrman, M.D., médecin de famille agréé par le conseil d’administration et auteur de «Manger pour vivre: le plan révolutionnaire pour perdre du poids rapidement et durablement», explique que lorsque le corps tente d’éliminer les déchets et les toxines, des maux de tête se produisent fréquemment. Si vous supprimez abruptement la caféine de votre alimentation, votre corps subit une période de retrait car il élimine l'accumulation de toxines, ce qui peut entraîner un mal de tête commun à la caféine. Pour éviter les maux de tête, diminuez progressivement votre consommation de produits à base de caféine avant de commencer votre régime de désintoxication de 7 jours. Selon le site Web Detox.net, des maux de tête peuvent également survenir en raison de la raideur des muscles du cou et des épaules, zone commune d'accumulation de toxines. Les coussins de massage et de chauffage peuvent réduire considérablement la tension dans les épaules et la fréquence et le degré des maux de tête liés à la désintoxication.
Problèmes digestifs
Les effets secondaires digestifs courants d'un régime de désintoxication de 7 jours comprennent les ballonnements, les crampes, les flatulences, les nausées et la diarrhée. Les experts du site Web Ask A Healer indiquent que le degré de gaz, de ballonnements et de crampes que vous subissez pendant une cure de désintoxication dépend de l’état général de votre côlon et des choix alimentaires quotidiens avant de vous lancer dans un régime de désintoxication. Le charbon actif pris seul, la racine de gingembre sous forme de thé ou de gélules, ou des suppléments d'enzymes digestives sont les traitements recommandés contre les ballonnements et les crampes pouvant accompagner un régime de désintoxication de 7 jours..
La nausée survient pendant un régime de désintoxication de 7 jours lorsque les ganglions lymphatiques libèrent des toxines à un rythme tel que le foie doit gérer l'excès qui se produit, lequel est émis par la bile dans l'estomac. Pour gérer les nausées, Detox.net suggère de boire de l'eau ou du jus de carotte. Il est important de boire des liquides, car les toxines présentes dans le corps sont éliminées par l'urine et les selles..
Les jus de fruits, en particulier lorsqu'ils sont associés à la consommation d'eau, peuvent agir en tant que laxatifs, provoquant une diarrhée. Éliminez l'utilisation d'herbes laxatives pendant votre programme de désintoxication de 7 jours pour aider à contrôler la diarrhée. Teens Health met en garde contre l'utilisation de suppléments de laxatifs, qui peuvent conduire à la déshydratation et finalement affecter l'équilibre et le bon fonctionnement du système digestif..
Effets secondaires émotionnels
Vous pouvez vivre toute une gamme d’émotions, selon le programme de désintoxication de 7 jours que vous suivez. L'anxiété, l'irritabilité et la dépression sont des troubles émotionnels courants d'un régime de désintoxication. Un véritable jeûne suscite plus d'émotions négatives qu'un régime de désintoxication plus équilibré sur 7 jours.
Déséquilibres de la peau
La peau est un organe éliminatoire majeur. Au cours d'une cure de désintoxication de 7 jours, la peau peut apparaître grasse et une acné ou des furoncles peuvent se développer. Les symptômes ressemblant à des éruptions cutanées ne sont pas rares non plus. La peau devrait revenir progressivement à la normale 3 à 5 jours après la fin du programme de désintoxication de 7 jours.
Fatigue
La fatigue est le résultat naturel de tout régime alimentaire restreint. Comme le corps travaille dur pour éliminer les déchets, les réserves d'énergie s'épuisent. Complétez votre corps en augmentant votre consommation de jus de fruits.
Perte de poids et gain
La majorité des médecins et des experts en perte de poids soutiennent que tout poids perdu dans un régime de désintoxication de 7 jours est simplement du poids de l'eau et qu'il sera repris peu de temps après la fin du régime de désintoxication. Une étude publiée dans l'édition d'avril 2010 de «Psychosomatic Medicine» a révélé que les régimes alimentaires qui limitent les calories entraînent une augmentation des niveaux de cortisol, une hormone de stress liée à la graisse du ventre. "Nous pensons que c'est peut-être l'une des raisons pour lesquelles les personnes à la diète ont tendance à avoir du mal à garder du poids à long terme", a déclaré A. Janet Tomiyama, chercheuse principale, chercheuse de la Fondation Robert Wood Johnson pour la santé et la société à l'Université de Californie à San Francisco.
