Épuisement de la sérotonine
Synthèse de la sérotonine
Étape 1
Vous ne pouvez pas manger de sérotonine, mais vous pouvez manger des aliments riches en tryptophane, un acide aminé, ce qui entraîne une augmentation de la production de sérotonine. Le tryptophane entre en compétition avec d'autres acides aminés dans le sang pour pénétrer dans le cerveau. Ces autres acides aminés sont éliminés par la libération d'insuline après un repas riche en glucides, ce qui augmente la quantité de tryptophane capable de pénétrer dans les cellules de votre cerveau. Une fois dans votre cerveau, le tryptophane est converti en 5-hydroxytryptophane ou 5-HTP. Le 5-HTP est ensuite converti en 5-HT, également appelée sérotonine. Manger des sucreries, du pain, des pâtes ou d’autres aliments riches en glucides augmente souvent votre humeur en augmentant les niveaux de sérotonine dans votre cerveau.
Étape 2
Symptômes
Étape 1
Alors que les niveaux élevés de sérotonine sont associés à des états d’humeur élevés, l’appauvrissement en sérotonine entraîne des états d’humeur négatifs. Les états d'humeur négatifs communs incluent l'anxiété, l'inquiétude excessive, la panique et la peur. Cependant, les gens expriment des humeurs négatives de différentes manières. Certaines personnes souffrant d'épuisement de la sérotonine peuvent se sentir pessimistes, irritées ou impatientes, alors que d'autres encore peuvent avoir des pensées obsessives compulsives ou suicidaires. Ces pensées négatives peuvent malheureusement conduire à des comportements négatifs tels que l'agression.
Drogues influant sur les niveaux de sérotonine
Étape 1
De nombreux médicaments peuvent affecter les niveaux de sérotonine dans le corps. L'alcool, la nicotine et la marijuana provoquent un éclatement de la libération de sérotonine par vos neurones, ce qui entraîne une humeur euphorique initialement élevée. Cependant, une fois que le sentiment initial d'euphorie s'estompe, les niveaux de sérotonine ont chuté à un niveau inférieur à celui d'origine, ce qui correspond à un appauvrissement important en sérotonine. Cela conduit souvent à continuer à boire ou à fumer dans un effort futile pour retrouver les taux de sérotonine initialement élevés.
La caféine, contrairement à l'alcool, diminue les niveaux de sérotonine ainsi que votre appétit pour les glucides, diminuant encore votre capacité à synthétiser de la sérotonine. Si votre taux de sérotonine est naturellement faible, la caféine aggrave la situation, ce qui peut expliquer pourquoi certaines personnes se sentent déprimées après avoir bu un peu plus de café que d'habitude.
Étape 2
Causes de l'épuisement de la sérotonine
Étape 1
L’épuisement de la sérotonine a de nombreuses causes. Tandis qu'un régime riche en glucides et certains médicaments peuvent provoquer une déplétion de la sérotonine, des niveaux naturellement faibles de sérotonine peuvent également être génétiques. Des niveaux génétiquement bas de sérotonine peuvent être dus à des taux déficients de précurseurs de la sérotonine tels que le tryptophane ou le 5-HTP. Les personnes qui en manquent manquent de suffisamment de produit de départ pour produire une sérotonine adéquate, même si leur organisme signale sa production. Les autres causes génétiques comprennent un métabolisme hyperactif de la sérotonine une fois qu'elle est libérée. Les gens peuvent peut-être le synthétiser, mais ils le décomposent trop rapidement, ce qui en limite les effets..
Traitements
Étape 1
L’appauvrissement en sérotonine peut être traité par des médicaments appelés inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS. Les ISRS bloquent la recapture de la sérotonine dans le cerveau, laissant toute quantité libérée plus longtemps que d'habitude. L'effet global est similaire à la libération de plus grandes quantités de sérotonine. Le Prozac, également appelé fluoxétine, est un exemple d’ISRS..
D'autres traitements incluent les inhibiteurs de la monoamine oxydase ou les IMAO. La monoamine oxydase est une enzyme responsable de la dégradation de la sérotonine. Diminuer la quantité d'enzyme qui décompose la sérotonine augmente le temps pendant lequel la sérotonine est disponible pour stimuler les neurones. Un exemple de MAOI est la benmoxine.
L’appauvrissement en sérotonine peut également être traité par une pilule en vente libre contenant du 5-HTP, un précurseur de la sérotonine. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes présentant un déficit génétique en sérotonine en raison de la faible concentration de produits précurseurs..
