Remèdes pour les poumons faibles

Les poumons sont les organes les plus importants des voies respiratoires humaines et sont situés dans la cavité thoracique. Une paire moyenne de poumons a une capacité de quatre à six litres. Plus le volume des poumons d'un individu est grand, plus il peut absorber d'oxygène dans la circulation sanguine, ce qui donne plus d'énergie. La forme physique, l'âge et la taille du corps ont tous une incidence sur le volume pulmonaire. Pour renforcer vos poumons, vous devez améliorer deux points: le volume de vos poumons et la force de vos muscles respiratoires..

Un couple fait de la randonnée sur un gros rocher. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Exercice d'aérobie

Les exercices aérobiques augmentent les besoins en oxygène de votre corps, ce qui exerce une pression sur vos poumons et les contraint à se dilater. Courir, nager, sauter, patiner et faire du vélo sont tous des exercices d'aérobic. En raison de la forte demande en oxygène de leur corps, la plupart des athlètes ont tendance à avoir des poumons plus grands que la population en général..

des ballons

Faire exploser des ballons est une activité utilisée pour renforcer les poumons. Les muscles respiratoires de votre corps essaient de forcer l'air à sortir de vos poumons pour gonfler les ballons. Cette activité renforce vos muscles respiratoires. Chanter et jouer des instruments de musique à vent ou en laiton ont des effets similaires sur la force de vos poumons.

Fumeur

Le tabagisme et un mode de vie inactif ont un effet extrêmement néfaste sur votre puissance pulmonaire. Un mode de vie inactif n'impose aucune pression sur vos poumons, ce qui peut éventuellement causer une atrophie. Fumer est très nocif pour les tissus pulmonaires, car il réduit la capacité de l'organe à absorber l'oxygène.